Maclad : Archéologie...

@ William: ta planification me plait bien. Ne pas hésiter à la modeler si les sensations ne sont pas comme elles devraient. On pourra en recauser ici même.

J'avais raté ton post Will désolé

Perso, en semaines 5 et 6, j'inverserais les séances des mercredi et jeudi (travail/EF)

Bonjour à tous,

@Mathers : disons que au vu des sensations ressenties samedi, tenir 4'50" me semble bien utopique et j'ai un peu peur d'exploser en vol...

@JM : oui j'ai bien compris que je dois me fier à mes sensations et donc alléger la charge si ça coince !

@Pat : ne soit pas désolé ! J'ai suffisament de mal à me tenir au courant de tous les suivis pour comprendre que ce n'est pas toujours évident de prendre connaissance de tous les post. Les séances ont été mises dans cet ordre sur les conseils d'Aquilla pour, je pense, favoriser le phénomène de surcompensation.

Sinon, les soucis persos sont en voie d'apaisement, merci pour le soutien.

A J+2 de ma séance d'AS10, les jambes sont encore bien marquées. Je sens que ça tire et sans être douloureux, je sens bien la fatigue (et pas qu'au niveau des jambes...).
Après 1 nuit de 7h (samedi/dimanche) et une de 6h30 (dimanche/lundi) ce qui, pour moi est plutôt pas mal, je suis encore bien fatigué et j'aurais bien dormi encore un peu ce matin...

Clairement la semaine allégée arrive au bon moment je pense !!

Enjoy !!

Salut Will
Tu sembles avoir les 4'50 dans les jambes a confirmer sur de plus longues fractions.
Bonne continuation

maclad écrit:

@Mathers : disons que au vu des sensations ressenties samedi, tenir 4'50" me semble bien utopique et j'ai un peu peur d'exploser en vol...

La peur n'enlève pas le danger, et pour réaliser une grosse perf, il faut prendre des risques. Ceci dit, rappelle-toi que l'objectif initial est un sub-50 min. Si tu peux faire mieux, vas-y, et plutôt deux fois qu'une, mais ne te laisse pas non plus emporter trop loin par un objectif annexe. Sois un rouleau compresseur: décide où tu veux aller, mets-y les moyens et va tout droit.

Je la trouve jolie ta séance d'AS10 !
Tu vas t'en sortir et tout ira bien ! Prends confiance en toi !!