Maclad : Archéologie...

Bonjour à tous,

Merci FredX pour le changement d'emplacement.

@Patrick : ouais la séance de VMA fut sympa, la SL beaucoup moins mais ça va revenir..

Petite question sur la PPG : Je fais actuellement 2*45" des différents exercices. Je comptes faire la même chose cette semaine et augmenter un peu la dose la semaine prochaine. J'hésite à passer à 3 séries ou à augmenter le temps des séries.

Vos avis ?

Programme de la semaine :

mardi midi : EF 45' -1h
mercredi midi : 2*5*400
vendredi matin : EF 45'
dimanche matin : SL 1h20 avec 2*10' à 80-85%

Bonne journée !!

Salut William, compte 3 semaines pour retrouver de bonne sensation.
En tout cas tu as eu le courage de courir 1h20 sous le froid

Pour la PPG , je ne sais pas trop...

bonne semaine alors avec la fameuse séance de 400m

Bonjour à tous,

merci mon lapin, je comptais effectivement 3 semaines avant le retour des vraies bonnes sensations. Parce que la au bout de 35-40' ça devient dur donc j'ai perdu vitesse et endurance. J'ai un peu peur pour la séance de VMA de demain...

En plus hier midi : repas de la nouvelle année au boulot. J'ai mangé pour 4. A tel point qu'hier soir, j'ai fait l'impasse sur le diner...

déjà que j'étais à 73kg hier matin...

Encore un axe de progression à étudier et surtout à mettre en pratique. Dans l'idéal, j'aimerais enfin atteindre les sub 70kg pour Bazas.
En sachant que du 5 au 14/02, je suis en croisière en All Inclusive : c'est pas gagné...

maclad écrit:

En sachant que du 5 au 14/02, je suis en croisière en All Inclusive : c'est pas gagné...

tu pourras peut être courir autour du paquebot ou y'a peut etre une salle de finess avec tapis / vélo. Pour le All Inclusive , je comprends....mais est-ce qu'il y a alcool à volonté ?

Pour la salle de fitness : c'est la 1ère question que j'ai posé. La réponse est oui donc ça va être course sur tapis... Je m'en réjouis déjà...

Pour l'alcool : idem à volonté... Je le sens mal ce coup là...

Ça doit pas être évident de courir sur tapis avec le bateau qui bouge et un cocktail dans la main!


(cela dit, la trace GPS de ta sortie sera peu commune!)