Maclad : Archéologie...

Ah la oui belle seance !!!

Et de mon cote j ai envie de profiter des soldes pour essayer des Boost que me tentent pour le coté novateur qui m intrigue

Bonjour à tous,

ce matin, les cuisses vont plutôt bien, par contre les abdos tirent encore... Et dire que je remets ça demain...

@Jérôme : je vais en parlé à ma femme tiens !!

@Franck : oui ça commence pas mal. Pour la PPG, c'est ma bonne résolution 2014.

@François : oui en effet, dommage... J'avoue que j'aimerais bien tester une paire de Adidas.

@Mathieu : j'attend tes impressions avec impatience vu que de mon côté aussi elle me tente pas mal cette technologie.

j'avais pas vu ta séance enfi si sur FB mais j'avais pas regardé en détail > tu tiens bien la route sur les 2 blocs c'est bon ça

au niveau cardio tu es bien redescendu après ?

c'est un bon début de prépa, c'est chouette en tout cas. Bonne SL demain

a+

taek78run écrit:

woua de la PPG , tu as raison d'en faire, j'ai complétement mis ça de côté.

+1 va vraiment falloir que je realise aussi ce genre d'exo pour eviter les pb du moment belle seance

Bonjour à tous,

@Xavier : merci, c'est vrai que les 2 blocs passent pas trop mal. Pour le cardio, je suis reparti direct après la dernière série et même si l'allure est as top, le cardio est facilement redescendu dans les plages d'EF.

@Olivier : j'espère que moi ça va m'aider pour me problèmes de dos en tous cas.

Hier re PPG.
Même séance que la dernière fois avec juste 2*45" de chaise en plus. Pas de surprise, ça tire toujours de partout mais c'est normal ça...


Ce main SL 1h20.
L'hiver a repris ces droit et c'est un petit 4° accompagné de son vent bien glacé qui m'a accueilli ce matin... Autant vous dire qu'il m'a fallu une bonne dose de motivation...

1h20'05"
11,63km
6'53" au kilo
141 (70,5%) de moyenne
156 (78%) de maximum

Bilan : Allure moyenne : 6'53"/km soit 8.71 km/h
Tour 1 - 1.00km : 07:06 (FC Moy 124, Max 134)
Tour 2 - 1.00 : 06:48 (FC Moy 131, Max 138)
Tour 3 - 1.00 : 06:53 (FC Moy 135, Max 140)
Tour 4 - 1.00 : 06:43 (FC Moy 139, Max 148)
Tour 5 - 1.00 : 06:56 (FC Moy 140, Max 145)
Tour 6 - 1.00 : 06:55 (FC Moy 145, Max 150)
Tour 7 - 1.00 : 06:59 (FC Moy 144, Max 153)
Tour 8 - 1.00 : 06:47 (FC Moy 148, Max 153)
Tour 9 - 1.00 : 06:52 (FC Moy 148, Max 151)
Tour 10 - 1.00 : 06:49 (FC Moy 146, Max 152)
Tour 11 - 1.00 : 06:47 (FC Moy 147, Max 152)
Tour 12 - 631m : 04:25 (7'00", FC Moy 146, Max 156)

les allures et les sensations n'étaient clairement pas au RDV ce matin.
Mais ça ne me surprend pas vraiment, je suis encore en phase de reprise et il va surement me falloir encore quelques semaines pour retrouver mes jambes.

Bonne journée !!

Bravo William, je vois que la motivation est là ... PPG et de bons résultats sur les premières séances de vma !

Bonne continuation !

PS: depuis ma coupure, je m'efforce de faire des séances de PPG à la place de la cap (20' environ, c'est pas bcp mais ça me motive pour que la reprise se fasse moins difficilement )