Amenhi - Mont Beaujolais sera difficile à gravir

Ma séance prévue d'AS10 ce dimanche a été revue en EF1h .

Je suis partie à très faible allure avec une très légère gêne au niveau de mon genou droit suite à une blessure contracté la semaine dernière et non passée depuis,
Durant la course tout allait finalement bien et j'ai accéléré un peu sur la fin. Là la douleur c'est un peu plus fait sentir.

Cependant, sur le coup pas de quoi fouetter un chat. Par contre, 1h ou 2 plus tard à froid, c'était plus pareil et là une douleur assez prononcée est revenu côté extérieur droit du genou.
Après glaçage et étirements le soir, le lendemain plus qu'une simple gêne à descendre ou monter les escaliers.

D'ailleurs, j'avais pris rdv avec une podologue pour un diagnostics de mes appuis. Et bien le résultat, c'est que j'ai des pieds creux "valgus" . En gros, mon pied n'a d'appui que sur le talon et la base des orteils, la voûte plantaire n'appuie pas du tout le sol alors qu'elle devrait le faire sur l'extérieur du pied. De plus, et comme je m'y attendais le pied droit est très pronateur alors que le gauche ne l'est pas du tout.
Donc des chaussures correctrices pour pronateur ne peuvent pas me convenir pour corriger mes problèmes d'appui. Résultats: j'ai une paire de semelles à faire faire pour solutionner tout ça.

En attendant, j'ai décidé d'arrêter toute course d'ici à dimanche date de mon 10km. J'espère que je pourrais quand même me faire plaisir et essayer d'exploser mon record du 10.

J'espère que tes problèmes de genou disparaîtront avec ces semelles.
Et bonne course pour dimanche, j'espère que tu seras retapé.

Bon je me tâte à savoir si je vais aller courir dimanche.

En effet, j'ai toujours une gêne au genou droit bien que j'ai décidé de couper tout effort depuis (pas couru depuis dimanche). Je ne voudrais pas me blesser définitivement lors de ce 10km.
D'un autre côté, mon inscription est déjà validée et payée. Ça m'embête un peu de devoir y renoncer surtout que je sens que je peux battre mon record de la distance.

Que faire ?

Résultat je suis allé courir ce dimanche:

Voici le CR www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...lus-loin.html#174832

Bonne càp à vous tous !!

Amenhi écrit:

Que faire ?

Exploser son record et prendre son pied!!!


Allez, bonne récupération.

+1 avec acera, ça valait vraiment le coup !

encore bravo (et merci pour les conseils)