rémilens : à la recherche de la forme

salut rémilien

faut peut être faire une révolution dans tes méthodes entrainements et alimentaire??

est-ce vraiment une impression cette non progression??

peut être que 4 entrainements c'est de trop?? trop de fatigue à diluer???

Je sais que le plaisir de courir doit être là, mais le plaisir de progresser est également important pour le mental. Je suis comme toi, j'aime progresser, c'est ce qui me permet de me dépasser

Salut,

alimentaire peut être. Je peux perdre deux trois kilos sans que ça ne soit exagéré mais pas trop envie de faire de gros efforts.
Dans l'entrainement aussi je pourrais peut être passer à l'entrainement à la Fc mais faut faire des test tout ça Et pour ces test le Garmin 405 n'est pas idéal je crois.

Je fais 3 ou 4 séances par semaine depuis un moment. Mes problèmes de fatigue sont parfois plus liés à des soucis de sommeil en général.

Ensuite c'est vrai, difficile de dire objectivement à 100% que je n'ai pas progressé. j'ai évidemment progressé pour tenir 42 km à allure marathon, pas de soucis le reste est plus difficile à voir.
D'abord je n'ai fait que deux préparation à peu près tip top. Le reste soit je bricolais soit j'ai fait des compèt en n'étant pas à 100%.
Je n'ai jamais suivi un plan du site pour un 10km par exemple. Je vais sans doute en suivre un d'assez près d'ici peu mais comme le 10 en question ne sera pas très plat ça va être difficile d'en tirer une conclusion.
Quand je vois mes allures VMA (même si ça fait un paquet de semaines que je n'en ai pas fait), en AS21 ou 42 et en Ef j'ai clairement l'impression de ne pas faire vraiment mieux que lors de ma prépa pour mon semi de septembre 2011, ça j'en suis sûr à 90%.

Salut Rémi,

Tu te poses beaucoup de questions. Comme tu le dis toi-même ce n'est pas très plat par chez toi.
Après ça peut avoir du charme aussi de faire un 10 km avec dénivelé.
Tu as la Canadienne à Vimy, les foulées gohélannes à Farbus,...
Bref tout ce qu'il faut pour ne pas péter un record.

Je pense que le sommeil est un élément très important qui fait partie de l'hygiène de vie du sportif....

On devrait pas trainer sur le forum si tard

Comme dit garth, on se pose trop de questions par moment... Mais difficile quand on est méticuleux

Faut aller dormir alors
Mes soucis c'est plutôt des réveils trop matinaux.
Allez, je ne me pose plus de questions (avant la prochaine fois!) et je fooonnnce.. au lit.

Pour être bien sur un marathon, mine de rien, il faut être aussi de la vitesse. En suivant Robin, j'ai remarqué qu"il bossait la vitesse de base afin de progresser progressivement sur les distances plus longues... Du coup, je fais comme lui
1- de la vitesse (prépa d'1-2 10 km)
2- de la vitesse avec endurance (un semi rapide avec selon le résultat un obj pour le 3°)
3- un marathon bien préparé par les points 1 et 2...

Par ailleurs, la multiplication des compét aide à l'appréhension de la chose...Enfin... d'après mon humble avis influencé par plusieurs runners expérimentés