rémilens : à la recherche de la forme

La FC lors d'un 10 km, c'est 90-95%, donc à 92-93, c'est cohérent...C'est une distance de m... qui fait foutument mal. Si on veut un temps, faut se préparer à souffrir. C'est assez peu de plaisir pour bcp de souffrance...tout ça pour qqs secondes

ouais ça semble tenable les 40' ou en tout cas vraiment pas loin car sur 10 on monte vite à 90% en général
et puis si tu te reposes bien cette semaine, avec ta grosse prépa et de la fraicheur ça doit pour être bon

bonne course

Merci les coureurs. Sinon pour Chris le genou n'a pas beaucoup évolué en tout cas la séance de dimanche n'a pas l'air de l'avoir trop perturbé. Il reste une petite gêne légère mais rien de terrible. Je pense que ça va passer comme toute les petites douleurs que j'ai déjà eu de ce genre (enfin j'espère!).

rémilens écrit:

Toujours cette grosse fatigue que je traine depuis quelques temps hors càp. Me demande même si je vais pas finir par consulter.

L'hiver a été long et rude, rien de plus normal. Pense à demander une analyse de ton niveau de vitamine D (produite par "photosynthèse" au contact du soleil). Nous sommes souvent carencés en fin d'hiver : les effets sont comparables à ceux de l'anémie en fer.

Par contre ce c'est pas une excuse pour ne pas te présenter au départ de la course hein !

Dans cette journée largement marqué" par le marathon de Paris j'avais décidé de faire un 10 à Dainville près d'Arras pour me tester.
J'espérais passer sous les 41', je reste au delà de cette marge mais je bats quand même mon record et j'ai fait 41.28 sur ces 10 bornes.

Je pense raconter tout ça plus en détail mais disons que pour battre un temps sur 10 faut
-une bonne préparation ce qui était je pense relativement le cas même si tout n'était pas idéal
-une bonne forme physique ce qui n'était pas vraiment le cas
-un mental de guerrier ce qui n'a absolument pas été le cas
-de bonnes conditions météo et là je crois que je n'aurais pas pu avoir mieux qu'aujourd'hui
-un parcours se prêtant à la perf et alors là celui d'aujourd'hui l'était nettement moins que ce que j'espérais.

En tout cas pas déçu malgré l'échec pour passer sous les 41'.Quel que soit le temps je pense que je n'aurais pas été déçu alors finalement passer sous son record c'est pas mal.
Je me suis quand même demandé plus d'une fois en course pourquoi je faisais ça à vrai dire même si là ça va mieux. J'espère un jour que toutes les données de l'équation seront réunies. Ca urge vu que les aiguilles du temps défilent quand même (42 ans...).

BRAVO pour ce chrono , tu as battu ton précédent record c'est déjà très bien , après t'es plus très loin des 41'
mais comme tu le dit si bien il faut peut être que tout soit réuni
en tout les cas chapeau