rémilens : à la recherche de la forme

J'suis allé un peu voir et les images donnent envie. Je ne suis jamais en grande forme fin septembre mais j'ai quand même assez envie de tenter le coup.

Trois séances cette semaine
EF de 45'
2x10 minutes entre 80 et 85% fcm
SL de 1H20 et 14,5 kilomètres aujourd’hui
Total hebdo 31km..

Comme souvent avec le froid les fréquences sont basses, entre 70 et 71% pour ma sl du jour faite à 5.36 de moyenne alors que je suis loin de ma meilleure forme.

En gros ça va mais mon tendon d'achille droit semble à nouveau se faire connaitre même si c'est très léger.

Pour mon programme annuel certains vont peut être me prendre pour un fou mas j'ai de plus en plus envie de tenter ce dont j'avais déjà parlé à une époque c'est à dire faire une prépa marathon.. sans faire de marathon au bout. Le but étant de profiter à terme du gros entrainement que représente une telle prépa sans subir les effets néfastes de cette gosse compétition qu'est un marathon, surtout pour quelqu'un comme moi dont la récup n'est pas le point fort.

salut
chacun fait bien ce qu'il veut
je vais bien faire des 10km sans plan, enfin sans plan su site très structuré, un peu mes plans à ma sauce !!
aller je vais faire les 3 dernières semanies quand même mais sans doute pas +, juste histoire de faire un peu d'AS

j'ai jamais fait de prépa marathon mais bon si tu veux avoir du foncier c'est sans doute un bon moyen

bon courage

C'est vrai que c'est original Remi...Souvent on fait une compét sans prépa précise et rarement l'inverse...Un peu comme un footeux qui fait les entrainements de la semaine et qui n'est jamais au match le dimanche...

Salut Rémi,
Ton approche est tout à fait concevable, j'aborde un peu la càp comme ça aussi, même si on n'a pas de course de programmée mais que l'on court régulièrement on doit être à même de boucler "n'importe quelle distance" sans prépa particulière" (10, semi ou marathon), j'entends par là que la perf n'est pas forcément jouable mais que la condition physique de l'athlète ne doit pas dépendre que d'un objectif, d'autant que j'aime bien faire du volume et ce n'est pas parce que je vais préparer un 5 ou un 10 km que je ne vais pas me mettre 50 bornes de course plus du vélo toutes les semaines

rémilens écrit:

Pour mon programme annuel certains vont peut être me prendre pour un fou mas j'ai de plus en plus envie de tenter ce dont j'avais déjà parlé à une époque c'est à dire faire une prépa marathon.. sans faire de marathon au bout. Le but étant de profiter à terme du gros entrainement que représente une telle prépa sans subir les effets néfastes de cette gosse compétition qu'est un marathon, surtout pour quelqu'un comme moi dont la récup n'est pas le point fort.

Inconcevable pour moi qui marche à l'objectif.
Ca demande une sacrée volonté d'entreprendre une prépa marathon, où il faut enquiller les SL monotones, sans se fixer une compet au bout.
Chapeau