rémilens : à la recherche de la forme

Cette séance d'AS42 à 10 jours du marathon est le dernier test important avant la course. Content de voir que tu l'as passé avec succès ! Je te verrai bien entre 3h20 et 3h25 le 13 mai...

[EDIT] Robin a été plus rapide que moi ! Je partage son avis (sauf peut-être sur le fait d'oublier le cardio en course, en cas de conditions extérieures une peu difficiles, il doit permettre de doser son effort).

comme les autres je constate que ça roule toujours pour toi !!

je ne me risquerais pas au jeu des pronostics mais tu me sembles bien prêt et je suis persuadé que tu vas nous épater.

plus qu'à faire un peu de jus et à te reposer pour être au top le 13

Merci pour vos remarques. Je vais avoir du mal à oublier le cardio quand même. Surtout sur marathon.
Finalement grace au forum j'ai une grosse expérience théorique mais ma pratique est encore bien limitée. J'avais été désagréablement surpris par ma Fc en début de semi en septembre et agréablement par les Fc que j'avais su garder par contre. Ca me donne une indication pour mes prochains semi mais là sur marathon c'est retour dans l'inconnu! Disons que je vais sans doute m'accorder une marge en jouant sur le chrono plus que sur la FC cette fois.
Par contre pour alléger le plan je fais 3 séances au lieu de 4 cette semaine et un seul footing de 40 à45' la semaine prochaine mardi ou mercredi.

ca devient bon rémi, tu vas pouvoir bientot en découdre
tu as raison d'alléger, le pire serait d'arriver pas assez frais le jour J.

Salut Rémi,

Tu as encore de super ratios, malgré une légère fatigue
Avec du repos relatif, tu vas arriver en forme le 13 mai !
Tes petites douleurs vont s'atténuer
Ais confiance !!

rémilens écrit:

Merci pour vos remarques. Je vais avoir du mal à oublier le cardio quand même. Surtout sur marathon.
Finalement grace au forum j'ai une grosse expérience théorique mais ma pratique est encore bien limitée. J'avais été désagréablement surpris par ma Fc en début de semi en septembre et agréablement par les Fc que j'avais su garder par contre. Ca me donne une indication pour mes prochains semi mais là sur marathon c'est retour dans l'inconnu! Disons que je vais sans doute m'accorder une marge en jouant sur le chrono plus que sur la FC cette fois.
Par contre pour alléger le plan je fais 3 séances au lieu de 4 cette semaine et un seul footing de 40 à45' la semaine prochaine mardi ou mercredi.

Bonne décision, en phase de récup il vaut mieux une séance de moins qu'une séance de trop.

Comme le dit Seb le cardio en course est plus là (pour moi) comme garde-fou en cas de météo difficile (vent ou grosse chaleur).
Je ne l'ai même pas pris sur Annecy.