rémilens : à la recherche de la forme

Salut Rémi,

Le dernier test confirme une très belle prépa Les puls sont dans les clous avec une allure de 4'40"/45".

Profites maintenant pour bien lever le pied . Le grand jour approche et cela va passer vite!!!!!!
Tu es prêt pour en découdre et arriver au bout, Mr le futur Marathonien .

Te prend pas la tête lors du marathon et cours selon l'allure que tu as préparé. Si j'avais dû courir à la FC je n'aurais jamais obtenue mon résultat et je suis certain que j'aurais fini frais J'ai respecté mon allure entrainement et objectif et même avec un FC haute finalement je suis arrivé sans gros problèmes.

Donc pas de stress t'as largement le niveau de finir et d'atteindre ton objectif.

oui Rémi, tu verras, ça va rouler tout seul, ne regarde pas le cardio, si tu veux jusqu'au semi et ensuite tu gardes ton allure et tu ne regardes pas le cardio sinon tu risques de te freiner pour rien, tu suis ton allure prévue... tu verras comme une lettre à la poste !!

ensuite les jambes dis toi que c'est normal !! parce que si tu cogites de trop, tu feras comme moi, quadriceps + cardio et l'allure chutera automatiquement ... gère ta course pour le mieux et tu verras les sensations au moment T !! (tout dépend si tu veux rentrer dedans ou pas "les jambes" mais ce n'est pas le "mur" .... c'est ça que je ne savais pas... personne ne l'avait dit clairement pour les jambes.

bonne course Rémi, tu vas voir c'est génial de faire autant de kilomètres

Repose toi bien la dernière semaine et couche toi tôt !! très important ! plus que de boire de l'eau je dirais même !

Tu sais, l'expérience "théorique" acquise grâce au forum est probablement aussi profitable que la pratique... Elle nous permet surtout d'éviter, autant que possible, de se prendre une grosse claque (pédagogique)

Just do it Rémi

just do it Rémi

Demain ou lundi dernière SL !?

allez Rémi, J-8. Reposes toi et surtout ne cogites pas trop pendant la course.

Tu t'es entrainé pour ça et ça va bien se passer

Just run, just fun !