rémilens : à la recherche de la forme

salut Rémi

Je vois que tu affines pas mal de choses, malgré un cardio qui en fait un peu à sa tête !??

Personnellement, depuis 1 mois environ, je fais mes séries au cardio justement et non à une allure précise.... pour n'importe quelle séance que ce soit, vu comme tu le dis, avec le plan marathon, nous voyons une progression, j'évite l'erreur de courir à telle vitesse, ce qui fait un "frein" sur la progression peut être......

En tournant au cardio, je ne regarde pas du tout la vitesse, et en fait tu t'aperçois qu'avec une même valeur cardiaque la vitesse est plus élevée mais on ne s'en rend pas compte en courant lol (je regarde juste sur la montre une fois la série passée "au dernier tour" ou alors sur garmin)

la course et son corps est tellement complexe et motivant

Ta séance d'AS21 est plus que pas mal Rémi! Ça laisse présager de très très bonnes choses pour un chrono de 1h30 sur semi!

Et tes ratios en EF sont toujours aussi bons, voire même en progression j'ai l'impression. Tu peux avoir le moral, ça va le faire!

vache, il tourne le rémi en ce moment

contineu comme ca, tu vas faire péter les chronos/

Tu vas bientôt pouvoir marcher sur l'eau

Tu continues de progresser c'est top.
Avec ces allures en AS21, cela promet un joli chrono sur Marathon

Tu tiens la forme Mais lors de tes balades, évite de la perdre

Bonne suite Rémi

je pense que Rémi sera libéré une fois le marathon passé ...

on ne connait pas cette distance, le problème est de savoir si les muscles des jambes vont pouvoir tenir une même cadence sur 42km , Hein rémi c'est vrai !??


Bon vendredi Rémi !

Oui je me pose pas mal de questions, surtout sur cette fameuse douleur musculaire que je n'ai jamais vraiment connue (en CàP j'ai souffert quand le souffle devient court parce qu'on est en limite question vitesse, jamais autrement) mais ne vous en faîtes pas trop pour moi. D'un autre côté j'ai hâte d'y être.
A vrai dire s'il n'y avait ces soucis de sommeil qui ne sont pas liés directement à la CàP mais qui perturbent ma récup je serais très (trop?) confiant.
Je crois aussi que je suis encore un tout petit peu léger pour encaisser une prépa marathon à 4 séances /semaine (la récup après effort a toujours été un point faible chez moi). J'essaye donc d'alterner 3 et 4 mais si je m'écoutais ce serait quasiment toujours 3.

bonne dernière semaine avant le jour J niptuck