rémilens : à la recherche de la forme

Rémi, dis-toi aussi que de toutes façons, on a plus de chances de se prendre le mur que de pas se le prendre. Autant s'y préparer, on n peut avoir que de bonnes surprises à partir de là...

Mais franchement, après avoir respecté la montée en puissance des SL, avec une allure d'EF proche des 5'/km, te concernant j'ai des doutes sur le fait que tu te prennes un mur...

Aldo130 écrit:

Rémi, dis-toi aussi que de toutes façons, on a plus de chances de se prendre le mur que de pas se le prendre. Autant s'y préparer, on n peut avoir que de bonnes surprises à partir de là...

Mais franchement, après avoir respecté la montée en puissance des SL, avec une allure d'EF proche des 5'/km, te concernant j'ai des doutes sur le fait que tu te prennes un mur...

c'est ce que je me dis également... à 75% être à 10" ou 15" de l'AS42 .... en EF , ça sera plus tôt garou-garou passe muraille

Dans un tout autre sujet, je me permets de réagir avec grand plaisir au fait qu'après plus de 1300 messages sur ce forum, Rémi a enfin mis une photo dans son profil. Je pense que c'est un record du monde !

AtomHeart écrit:

Dans un tout autre sujet, je me permets de réagir avec grand plaisir au fait qu'après plus de 1300 messages sur ce forum, Rémi a enfin mis une photo dans son profil. Je pense que c'est un record du monde !

Eheh c'est bien vrai çà Boris! Toutes mes félicitations Rémi pour avoir ajouter une photo sur ton profil!

Ah, une sortie quasi 5 étoiles ce soir.
Conditions idéales : fin d'après midi, digestion totalement terminée ce qui me permet d'être debout au repos à 49 puls, deux jours de pause avant, temps agréable, je ressors le short, petit footing prévu où je décide de rester sous les 130 (71%) ce que j'adore faire , résultat 8km6 en 45.18 allure 5.18 à 68% de moyenne

Evidemment les sorties courtes sont trompeuses parce que la dérive n'a pas encore complètement le temps de s'installer, la faiblesse de la fc au début fait diminuer la moyenne mais faire les 3 et 4ème kilo plats en 5.10 à 69 % ça fait du bien.

Après l'allure remonte sensiblement quand même pour finir autour de 5.25 peut être à ce pourcentage (les kilomètres moins plats rendent les chiffres moins pertinents). Comme je suis gourmand je me dis "merde, ça baisse" )


Le petit bémol qui empêche la 5ème étoile c'est que mon habituelle petite gêne pied gauche se fait encore un peu sentir mais elle ne m'inquiète que modérément.
bref j'ai récupéré de mon coup de mou de fin de semaine dernière je crois.

Suite à celui ci j'avais prévu de renoncer à mon 10km de dimanche. Là je suis moins catégorique mais en fait je crois que je vais couper la poire en 2 : j'ai un collègue dont le record sur 10 est de 50 minutes et qui veut bien d'un lièvre autour de 4.50 au kilo. Ca me permettra de faire un 10 moins fatiguant qu'un 10 et une bonne portion d'AS42+

Je dois dire quand même que ce genre de sortie me fait un peu réfléchir sur mon allure marathon mais il y quand même 99% de chances pour que je reste sage.