rémilens : à la recherche de la forme

rémilens écrit:

Bon je vais m'orienter vers des 100km (plat) alors .


Ce matin à la fin du dernier 300 j'ai pas vomi mais ça a quand même un peu tourné une petite minute.

Sinon content de te revoir passer bruno. je dois dire que je refuse (obstinément) de marcher en récup VMA. J'ai souvent lu que le but était de maintenir une fréquence élevée et qu'il ne fallait pas trop ralentir la récup alors j'obéis!

D'accord avec toi Rémi pour ne pas ne pas trop faire baisser la FC... (>85% FMT)
En pratique je trottine pour maintenir cette FC essentiellement en début de séance puis lorsque les fractions deviennent de plus en plus difficiles, je marche en récup. quelques secondes (voire plus) puis re-trottine pour maintenir cette FC...
Voilà mon expérience.

La route est longue jusqu'en mai... Profite du début du plan pour savourer ces séances "courtes" Quand tu attaqueras le long, tu les regretteras. Très belle séance

jcm66 écrit:

.. Profite du début du plan pour savourer ces séances "courtes" Quand tu attaqueras le long, tu les regretteras.

Hummm je me le demande. J'adore les longues sorties et-héritage de ma période cyclotouriste- j'ai toujours regretté de ne pas pouvoir faire en CàP des sorties de 3 ou 4h. Par contre c'est vrai que le cadre joue aussi un rôle (j'aime courir en forêt etc) et que l'endroit que j'ai prévu pour faire mes longues AS n'est pas folichon.

rémilens écrit:

jcm66 écrit:

.. Profite du début du plan pour savourer ces séances "courtes" Quand tu attaqueras le long, tu les regretteras.

Hummm je me le demande. J'adore les longues sorties et-héritage de ma période cyclotouriste- j'ai toujours regretté de ne pas pouvoir faire en CàP des sorties de 3 ou 4h. Par contre c'est vrai que le cadre joue aussi un rôle (j'aime courir en forêt etc) et que l'endroit que j'ai prévu pour faire mes longues AS n'est pas folichon.

Il y a sans doute le problème du climat & de la pluie chez toi... Tu n'as pas un parcours roulant et un peu abrité, style chemin ou boucle bien carrossable en forêt s'il drache ?

Là j'ai choisi une longue ligne droite ( un peu plus de 3km) dans les champs. Elle est aussi à peu près plate ce que je recherchais.
Sinon un parcours comme tu dis j'en ai un au pied d'un terril. Je l'utilise très souvent, par exemple pour les AS10 ou les AS21 même s'il m'oblige à des demi tours pénibles mais il est un peu trop court pour de l'AS42 (pas envie de jouer au hamster dans sa cage qui passe et repasse). Je peux éviter le demi tour mais alors là le chemin devient trop tortueux pour tenir une vitesse constante.
Sinon la pluie c'est pas tous les jours non plus et c'est plus souvent une petite pluie facile à supporter qu'une grosse averse (sauf lundi ou c'est tommmbbéééé.)

Les préjugés ont la vie dure
C'est con, hier y'avait DES RACINES ET DES AILES pour les ignorants