rémilens : à la recherche de la forme

Pour en rajouter une couche...

J'ai arrêté de faire mes étirement durant quelques séances sur les deux dernières semaines...Il a pas fallu longtemps pour que je me sente rouillé de partout le matin en me levant! Ca m'a bien motivé à reprendre les étirements, et depuis tout semble rentré en ordre...

A dé min loute!

rémilens écrit:

Ps vous avez des trucs pour vous motiver à faire des étirements?, Ca fait deux mois que je dis "demain je m'y mets" mais ça n'est pas très efficace comme système

Je suis relativement discipliné sur les étirements, par contre depuis Juillet que j'ai commencé la CAP j'ai adopté la même stratégie que toi pour le gainage et pareil, je ne me sens pas trop progresser

Bein je ne fais pas non plus de gainage. Ca j'aimais bien mais je me suis découvert une petite hernies ombilicale cet été. Les médecins sont évasifs à la fois sur la possibilité que les exo de gainage l'aient provoquée et surtout sur le fait qu'ils amènent t ou non une évolution. Le medecin n m'a dit "oui ça peut accélérer un grossissement" (on déconseille à ceux qui ont ces hernies de porter des charges lourdes etc, tout ce qui amène une surpression...) mais d'un autre côté une bonne ceinture abdominale si un jour on doit opérer c'est mieux"...J'ai finalement renoncé à ces exercices à mon plus grand regret.

Si d'autres ont eu la même chose et me lisent d'ailleurs je suis preneur.

les étirements je n'ai jamais réussi à en faire plus de deux semaines sauf un peu pour mon pyramidal (avec résultats mitigés). Les médecins râlent mais sauf que je suis très raide des ischios (cercle vicieux, je suis très raide je n'aime pas en faire, je n'aime pas en faire je suis encore plus raide) je n'ai encore jamais eu de pathologies qui semblent liées à ma raideur.

rémilens écrit:

je n'ai encore jamais eu de pathologies qui semblent liées à ma raideur.

On est bien d'accord que tu parles de tes ischios et pas de priapisme ???

Knauuuuuu

Ca y est plan marathon entamé.
SL de 14,7 km en 1H21. 5.32 à 72% de moyenne

Ici le redoux, enfin le moins froid, est largement entamé. Chemin gadouilleux et grosses flaques au programme.
Le pied semble aller bien mais les ratio allure/fc record de la période de froid sont passés. Sur chemin "propre",plat et pas trop boueux je suis à un bon 5.11 à 75% et 1km en 5' est a été fait autour d'un gros 77%. Il y a une semaine je faisais quasiment du 5' au kilo à 75%.

Pas grand chose d'autres à dire si ce n'est que je termine bien frais (encore heureux) mais que l'idée de devoir enfiler encore deux fois ça pour boucler un marathon m'effraye un peu.

rémilens écrit:

SL de 14,7 km en 1H21. 5.32 à 72% de moyenne

l'idée de devoir enfiler encore deux fois ça pour boucler un marathon m'effraye un peu.

et tu as raison, tu vas en chier ^^

mais bon, si c'etait facile, ca se saurait