rémilens : à la recherche de la forme

Il me semble que cela fait un petit moment que tu parles de fatigue. Un peu de repos ne peut pas te faire de mal.
Allez, va enfiler ton pyjama !

je découvre ce sujet Rémilien et ça me fait furieusement penser à mon printemps 2011 où j'étais hypra motivé pour le marathon d'annecy, j'enchainai les km sans réflechir et surtout sans voir les petites douleurs puis sans ouvrir les yeux sur des douleurs trop récurrentes pour être honnêtes... Et tout à craqué sur une semaine où j'ai voulu faire mes séances quoi qu'il arrive.
C'était idiot. J'aurai coupé totalement une semaine, je n'aurai pas blessé, j'aurai couru mon marathon. Bon à la place, j'ai eu une sacré leçon pour la suite.

En bref : fais gaffe et REPOS urgent.

Comme l´a dit Boris on enfile sa grenouillere , une tisane et au dodo

Prend bien soin de toi Rémilens!

J'espère que ça s'arrangera assez vite et c'est vrai qu'un peu de repos te fera sûrement du bien.
Mine de rien, ça a dû te fatiguer de faire une si belle perf sur semi, il y a moins de trois semaines.
Je te souhaite une bonne récupération!

Ps: Si ça peut te faire sourire, je viens de découvrir les joies des ampoules aux pieds, sûrement dû à mes nouvelles chaussures, après une séance d'EF plutôt tranquille, alors je n'imagine pas après un semi!

acera écrit:

Ps: Si ça peut te faire sourire, je viens de découvrir les joies des ampoules aux pieds, sûrement dû à mes nouvelles chaussures, après une séance d'EF plutôt tranquille, alors je n'imagine pas après un semi!

Si ça peut t'éclairer (les ampoules bien entendu), en prévention, la crème Nok ou un baume Compeed sont des solutions très efficaces pour éviter ce genre de désagrément

Et si ça persiste, tu n'auras plus qu'à mettre tes belles chaussures toutes neuves à la poubelle !

Merci à tous pour vos messages qui mine de rien sont bien réconfortants.
Pour essayer de répondre je crois qu'il y a deux points pas forcément liés. Ma fatigue je l'attribue plus à mon mauvais sommeil actuel lié à des contrariétés qu'à la CàP mais il est clair que je ne peux pas être efficace en courant avec de la fatigue et que courir ne peut pas arranger cette fatigue là. En tout cas sans vous lire j'ai suivi vos conseils hier et j'ai éteint la lumière à 21H15. Pour moi qui suis plutôt couche tard c'est un événement. Nuit à peu près correcte et ce matin je me sens déjà beaucoup plus d'attaque.
Après il y a les petites douleurs qui peuvent aussi révéler une pratique un peu trop intense. Je crois qu'il faut que je sois prudent avec les séances VMA qui ont tendance à me provoquer facilement des soucis. En tout cas j'envisage effectivement sérieusement de couper de façon anticipée. Reste que j'ai prévu de participer au cross de mon collège le 18 octobre donc d'ici cette date je ne vais pas totalement arrêter puisque la coupure serait trop brève. Donc je continue prudemment jusque là et si je ne me sens pas plus d'attaque alors ce sera trêve hivernale en automne.

Acera as tu des bonnes chaussettes de CàP? Longtemps je n'ai pas prêté attention à ce vêtement et puis un jour j'ai acheté des modèles haut de gamme de chez décat (run 800 au moins) et je ne peux plus m'en passer. Avant il m'arrivait parfois aussi d'avoir ds ampoules à cause d'une chaussette mal ajustée. Reste que les pistes fournies par atomheart sont encore meilleures. Pour les chaussures c'est un peu le souci, faut en trouver une qui soit vraiment adaptée et on tatonne au début.


Edit 11h25
finalement je reviens de ma séance VMA 2X6X300 qui m'a définitivement convaincue de laisser tomber tout objectif pour l'instant. Je partais avec comme allure visée 1.03 au 300, les 4 premiers ((faits entre 1.04 ET1.05) font déjà bien mal et je suis obligé de m'accrocher mentalement pour poursuivre mais à force de tendre l'élastique elle craque et après 100 m de la 5ème répétition je m'arrête, vidée de force et surtout de l'envie de continuer. Faut dire que je commence en plus à sentir un mal de tête qui est la goutte qui fait déborder le vase. Donc d'ici le 18 ce sera au gré des envies et de la forme mais sans doute uniquement de l'EF, après le 18 sans doute repos total jusque début novembre. Sauf si ça ne va toujours pas je ferai le 10 dont j'ai parlé début décembre. Sans doute pas préparé au top mais pas grave, j'aimerais bien faire une compèt quand même.