rémilens : à la recherche de la forme

J'ai visualisé ta séance & la seconde série semble effectivement plus dure que la première. La VMA, c'est avnt tout une question d'entrainement et de mental. En accumulant & rallongeant ces séances, tu prendras de la caisse.

Comment vas-tu? Et ces douleurs sont-elles parties définitivement?


@+

Celles que j'avais sont envolées (petite soupçon de quelque chose à l'arrière du genou mais trois fois rien).
Un petit truc sous le pied gauche aussi depuis deux jours -que j'avais eu plus fort à l'été 2010 suite à de la marche- mais à mon avis ça va disparaitre.
Fatigue lié à un nouveau déficit de sommeil (rien à voir avec la CàP).

J'ai à la fois fort envie de faire le 10 pour voir ce que ça donnera et envie de m'arrêter deux grosses semaines pour remettre définitivement en place ce qui ne va pas. Je crois quand même que je vais aller jusqu'au 10km de Lesquin, quitte à ne pas me focaliser sur l'objectif chrono et ensuite ce sera repos jusqu'au mercredi 23 où j'ai un test d'effort. Puis le week end suivant reprise avec une période foncière et une décision à prendre concernant le marathon du louvre (à moins que le test d'effort .... mais ça serait un manque de chance!).

Finalement à nouveau quelques petites douleurs. J'ai clairement l'impression que mes vieux soucis au pyramidal n'y sont pas étrangers. Comme il y a une petite/gêne douleur à cet endroit (gêne bien présente hier) je pense que ma course est modifiée et que d'autres zones de la même jambe finissent par morfler.
Ca me fait gamberger en plus et même si en chiffre la petite sortie de 45minutes d'hier n'était pas mauvaise (5.18 au kilo à 72% de moyenne maxi 77%) je n'avais pas l'impression d'avoir des super sensations. Faut dire que mon déficit de sommeil a peut être aussi joué. Aujourd'hui à l'heure où je devais faire ma VMA j'étais couché sur le fauteuil en train de faire une sieste....
Dans ces conditions je renonce à fixer 4 séance/semaine. Je ferai ce que je pourrai . Je vois d'ici deux semaines si je continue vers le 10 de Lesquin ou si j'arrête 3 petites semaines. Dans ce cas je ferai un autre 10 pas loin de chez moi le 4 décembre avec une prépa incomplète mais tant pis.

Prends soi de toi c'est l'essentiel

En plus, je ne suis pas sur que courir "contrarié" soit la meilleure des solutions.

Bonne suite à toi

Avec la CAP, il faut faire très attention. Une simple douleur peut dégénérer & Gilles préconise des périodes de repos. Pourquoi ne pas en programmer une si ton objectif n'est pas vital ?