Osmo: retour sans objectif de cap

taek78run écrit:

Je ne comprend pas quand je donne des conseils on ne me prend pas au sérieux!

Gros Méa Culpa, j'étais tellement dans le mode, FC basse et frein que j'ai pas su comprendre les conseils. Désolé

taek78run écrit:

Le 10km ca fait mal Osmo il n'y a pas de secret.

Bon, ba maintenant faut décalaminer et apprendre à jouer avec ces nouvelles allures

libéréeeeeeeee, délivréeeeeeeeee, je ne ... Oups désolé j'ai offert le DVD il y a peu à mes enfants et ça résonne en boucle à la maison. Mais l'idée est là: libération de la foulée

C'est clair que vu tes FC sur les dernières séances, tu serais surpris de ton AS10 théorique réelle

Vivement ta SL du we que tu puisses voir ce que ça donne

Libère toi donc !

Moi j'ai arrêté de calculer -surtout que je n'ai jamais aimé ça, les chiffres....
Depuis que j'ai un coach, c'est lui qui calcule mes allures à ma place. Et il me sort parfois des objectifs qui me font hurler... je crois que je ne vais pas y arriver, et pourtant... ça finit par passer
De mon côté, contrairement aux copains ici, j'ai arrêté de me prendre le chou avec les FC
Mon calcul est simple. Si mon objectif temps est de autant de minutes, alors il faut que cours tout le long à telle allure.
C'est ce que j'ai fait à Balma. Courir à 5'45 de moyenne pour être sûre de passer sous la barre de l'heure.
La FC, je la regarde plutôt à l'entrainement et en EF. Et encore.... Comme ça je ne me pose plus de question métaphysique et je cours.
Bon, un 10 km, je confirme, on souffre.
L'idée c'est juste d'accepter de souffrir.
Après, on est trop content

Amuse toi bien !

Dit moi Osmo, la guyancourse est une course nature comment? on peut courir avec des chaussures plates sans crampon ou c'est casse gueule ? faut des chaussures de trail par temps humide?

Je me laisserai peut etre tenté par cette course en mode no préparation

Salut
Je me demandais aussi quel type de course c'était ... bon si vous parlez de course nature, ça commence mal, j'aurais bien fait un 10km mais sur route ...

oeufmollet ne veut pas salir c est nouvelles chaussures