Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

gilles84 écrit:

ben tu sais, mon record sur 10, je l'ai fait au passage du 10 sur le 11km d'avignon donc tu aura deja un temps reférence avec ton 11km .

Tu peux venir avec Plusloin et moi au 10km de Montfavet mi juin ....pas super roulant car c'est plutot une course nature visiblement mais bon

Sinon le 5/11 tu as le 10km de l'isle sur sorgue qui est réputé "roulant" ou le 10km d'avignon mi septembre (moyennement roulant avec 2 bons faux plat et surtout une remontée de pont au 8eme qui m'avait cassé ...)

Pour juin, c'est un peu chaud car j'ai une course le 12 et une le 18

Par contre, Avignon, pourquoi pas suivant la date

Seb35 écrit:

Je crois en effet que Gilles a trouvé un bon émulateur. C'est 2 là vont se tirer la bourre....

Mais on se challenge tous entre nous

C'est ça qui est bon

Il faudrait faire une course où on pourrait tous se retrouver

Les gars du Sud, si vous testiez les 10 km de MARSEILLE (départ et arrivée Castellane avec un aller direct l'obelisque puis un retour!). C'est un faux plat montant à l'aller et le contraire au retour. Et c'est là que j'ai fait 38'20"....il y a 20 ans

mushagak écrit:

Les gars du Sud, si vous testiez les 10 km de MARSEILLE (départ et arrivée Castellane avec un aller direct l'obelisque puis un retour!). C'est un faux plat montant à l'aller et le contraire au retour. Et c'est là que j'ai fait 38'20"....il y a 20 ans

Gilles y sera dimanche matin

Mais pas moi

d'ailleurs c'était pas prévu et c'est toi qui m'a mis cette course en tête

Pendant que certains explosent les chronos, de surcroit avec un entrainement plus que réduit , d'autres font des SL en EF

C'était d'ailleurs mon cas aujourd'hui

Bilan : 16,86 km en 1h40, soit (seulement) 5'55"/km avec une FC à 71% et un max à 89% (en haut des bosses où j'ai sprinté )

Un peu plus de 300m D+ sur cette sortie, mais les jambes ont bien tourné et les sensations étaient bonnes ; je me suis d'ailleurs permis de fausser plusieurs fois à mes camarades de course (2 potes) en haut des bosses

J'ai juste trouver mon allure basse par rapport à mes dernières sorties, mais bon... c'est comme ça...

Plus qu'une grosse semaine de travail avant le semi...