Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

dep1703 écrit:

Au départ allure rapide pour FC basse et à la fin FC haute pour allure basse... Mais bon...

J'ai exactement la même chose !!!

benefice de la prépa sur la 1ere partie, et fatigue d'après course de l'organisme sur la seconde je pense

Je pense aussi Gilles...

Mais le truc c'est qu'il faut vitre repartir là car dans 3,5 semaines c'est le semi d'Aix

si je fais une prépa 10 en 2 sem 1/2 et des ischio qui chantent, tu peut faire une prépa semi sans bobo en 3 semaine 1/2

gilles84 écrit:

si je fais une prépa 10 en 2 sem 1/2 et des ischio qui chantent, tu peut faire une prépa semi sans bobo en 3 semaine 1/2

Aucun doute là dessus Mais la différence c'est que toi tu es passé totalement du côté obscur de la force et moi pas encore

Hier, 2ème séance EF depuis mon semi...

Les sensations sont nettement meilleures qu'il y a 2 jours même si les jambes restent lourdes...

Après entre le fort vent, la plus qui s'invite et les bosses du parcours , le rythme est pas trop mal

Bilan : 10 km en 55' soit 5'30"/km avec un FC à 73% et un max à 84%