Gilles84 [heureux !!! ]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [trail 23km 1000D+ 9/10 ou semi 2/10 ?]
Posted il y a 13 ans 3 mois
merci , seb, mamy,mush, jc, sergio et ma sabine 
séance du jour : 45' EF
quelle séance de merde ce matin
ischio en cristal, cheville gauche un peu bloquée ....sensation très mauvaises à cause de ça car concentré là dessus ...
poussé un poil l'allure sur 1 kilo mais vite revenu en EF pour préserver les ischio pour faire une belle SL demain .
sinon l'allure et le cardio étaient normaux (malgré une fc au reveil anormalement haute)
45' , 8.84km, allure 5'03", fc moyenne 74% (max 84%)
séance du jour : 45' EF
quelle séance de merde ce matin
ischio en cristal, cheville gauche un peu bloquée ....sensation très mauvaises à cause de ça car concentré là dessus ...
poussé un poil l'allure sur 1 kilo mais vite revenu en EF pour préserver les ischio pour faire une belle SL demain .
sinon l'allure et le cardio étaient normaux (malgré une fc au reveil anormalement haute)
45' , 8.84km, allure 5'03", fc moyenne 74% (max 84%)
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- christine57
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Réponse de christine57 sur le sujet Re: Gilles84 [trail 23km 1000D+ 9/10 ou semi 2/10 ?]
Posted il y a 13 ans 3 mois
la prochaine n en sera que meilleure 
..avec le mistral ds le dos 
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Réponse de bladerunner sur le sujet Re: Gilles84 [trail 23km 1000D+ 9/10 ou semi 2/10 ?]
Posted il y a 13 ans 3 mois
sergio30130 écrit:
?
Gilles, bon anniversaire avec un peu de retard... Les vétérans t'attendent avec impatience .
Pressé d'être un vieux ou quoiPétard, vevement je que je prenne un an !
?Gilles, bon anniversaire avec un peu de retard... Les vétérans t'attendent avec impatience
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- sergio30130
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Réponse de sergio30130 sur le sujet Re: Gilles84 [trail 23km 1000D+ 9/10 ou semi 2/10 ?]
Posted il y a 13 ans 3 mois
C'était pour le post précédent de Sabine !!!
Elle lui promettait 1000 bisous pour son anniversaire !!! Tentant non ?
Elle lui promettait 1000 bisous pour son anniversaire !!! Tentant non ?
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- jcm66
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Réponse de jcm66 sur le sujet Re: Gilles84 [trail 23km 1000D+ 9/10 ou semi 2/10 ?]
Posted il y a 13 ans 3 mois
Je signe pour ta séance de m... 
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [trail 23km 1000D+ 9/10 ou semi 2/10 ?]
Posted il y a 13 ans 3 mois
ben moi je signe pour la même en allure 5'30" mais sans aucune douleurs, tension
un séance de m**** niveau sensation, pas sur les stats ...
mais demain ça ira mieux et il n'y a pas tout a jeter car la FC à 5'15" était super stable < 73% ... ça c'est plutôt très bon pour moi 
(elle est juste monté quand j'ai poussé l'allure 1 kilo)
un séance de m**** niveau sensation, pas sur les stats ...
mais demain ça ira mieux
et il n'y a pas tout a jeter car la FC à 5'15" était super stable < 73% ... ça c'est plutôt très bon pour moi (elle est juste monté quand j'ai poussé l'allure 1 kilo) Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
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