Gilles84 [heureux !!! ]

As2 a la rigueur suis quasi en sprint là

mais j'ai profité d'une petite acalmie des ischio ce matin

la fc à tout avouer, pendant l'échau je me suis arreté voir si la montre ne s'etait pas déparamétrée car j'arrivais pas à depasser 70% ....mais non ... y a des jours comme ça et le surlendemain c'est l'inverse ...moi la fc c'est vraiment le yoyo

Wawwww l'allure passe encore mais la FC qui ne dépasse pas les 90% alors là je suis scotché. De quand date ta dernière évaluation de VMA? Quoique même si elle est supérieure à ce que tu penses c'est quand même extra de ne pas dépasser les 90% Surtout sur la deuxième série.

ce mat' piqué le vélo d'appart de madame pour tester un programme spécial renforcement quadri ...la vache , ça a piqué En 30' ça m'a explosé

Tu veux dire que tu n'es pas encore tout à fait prêt pour le prochain Tour de France ?!

salut gilles

il faut peut etre que tu demandes des cours de velo a madame

bon courage

laurent

elle est en train de mourir dessus là, au niveau 1
Elle le voulait, elle l'a, et dans 2j elle regrette de l'avoir demandé ...une femme quoi

mais , j'avais prévu ....je lui ai choisi un modèle qui peut m'être utile à moi aussi en renforcement quadri