Gilles84 [heureux !!! ]

en ce moment j'aime bien faire 15' de longueurs de piscine en rentrant (quand la piscine est fraiche) ça aide à la recup je trouve ... là me suis affalé comme une m**** dans l'eau

pas l'impression d'etre à bloc sur la séance mais écrasé par la chaleur Ceci dit, je pensais en partant en pas la passer et faire du 95% max, dc plutôt très content (après coup )
les recups sont lentes mais j'avais une zone de 10m d'ombre sur laquelle je tournais en rond entre les lignes

Bien fait de caler la séance vma en début de semaine car là après une grosse nuit au taf suivi de la journée de soldes après 4h de dodo, suis explosé complet hier soir me suis endormi à ... 20h30
Pas de moi, mais j'annule la sortie EF de ce soir
Ferai une SL demain ....après une bonne nuit de dodo , ça devrai aller mieux

La récup est au moins aussi importante que les sorties d'entraînement
Recharge bien les accus

bon, je crois que j'ai calé ma programmation 2eme semestre :

24/7 Jurrasic trail , 24km, 600m D+

11/9 Semi manosque (viens juste de le decider lui ...A fond ou en prépa, je sais pas encore )

02/10 Semi Sommières (avec plusloin et dept1705 )

06/11 Trail Cevenol, 32km, 550m D+

11/12 Hivernatrail, 35km, 1300m D+

ça m'a l'air assez logique et progressif (et en espérant qu'il n'y ai pas de gros bobo entre temps )


humm, ça motive d'écrire son planning

2 semis à 3 semaines d'intervalle ! La récup risque d'être difficile
Par contre ça te permettra de bien imprimer l'allure pour nous emmener tous les 3 sous les 1h30

ouf chargé le planning!!!