Gilles84 [heureux !!! ]

En fait tout ça pour dire qu'on a un niveau assez voisin et que notre semi commun avec Plusloin avec pour objectif "- d'une heure trente" est tout ç fait envisageable et plus encore on pourra courir tous les 3 ensemble à se motiver les uns les autres

Hummm, l'ischio droit n'a pas bcp aimé la reprise de la vma On va alléger un peu la fin de semaine ...45' EF demain (peut etre 1h20 de vélo à la place) et la SL sera moins vallonnée que prévu ... (250m D+ max)

Gilles si tu as toujours des soucis à l'ischio droit
Essaie de voir pour de la mésothérapie, j'y suis passé pour une élongation à l'ischio droit et ce n'est pas revenu, et mon pote qui fait du marathon vient de sortir d'un claquage à l'ischio aussi avec le même traitement. Je lui avait conseillé d'aller voir mon médecin du sport.
Il a arrêté la course durant 10 jours avec un gros bandage à la cuisse après la méso, puis il est revenu chez le docteur pour enlever le bandage et a fait une seconde séance. Il a repris l'entraînement voilà deux semaines sans soucis et débute sa prépa marathon.

je garde le conseil sous le coude si ça s'amplifie

Salut Gilles,

J'ai rattrapé le retard que j'avais accumulé sur ton suivi, qui est devenu simplement inspirant! On te sent motivé à bloc!!! Tes temps sont génials, tes progrès sont remarquables ainsi que ta motivation!!! Et les photos merveilleuses (oui, je m'y mets aussi...)

Pour le trail en tongue... tu prendras des photos hein???

Anne-Marie

merci anne-marie

ce matin

45' EF, 8.67km, allure 5'11", 61m D+, fc moyenne 70%

une fc qui restera très basse mais des jambes super dures Sensations très moyennes