Gilles84 [heureux !!! ]

plusloin écrit:

gilles84 écrit:

Du coup cette semaine , avec la course de lundi, la sortie Mornas hier et la SL du jour, c'est ma 1ere semaine de capeur ou je prend plus de 1000m D+

Un grand merci à Garmin qui n'est pas étranger à ce record

la sortie "normale" suffisait
On parlais d'autre terrain pour courir ...j'y pense mais au pont du Gard c'est mitoyen aussi et doit y avoir à faire non ?

Belle sortie

gilles84 écrit:

On parlais d'autre terrain pour courir ...j'y pense mais au pont du Gard c'est mitoyen aussi et doit y avoir à faire non ?

Pourquoi pas... Mais c'est toi qui fais le guidage

Gilles - les photos sont extra!!!! Il n'y a RIEN comme cela par ici! Tu me donnes l'idée d'ajouter des photos sur mon suivi à l'occasion (dommage que je n'avais pas de caméra ajd : j'ai fait un face à face avec un ours!!!).

D'autre photos svp!!!

PS - Belle sortie de 13km qui s'est changé en 17!!!!

oui mais nous on a pas des Ours dans nos sorties , ni des -30° l'hiver

ps : felicitations encore future maman

oh quelle cagne aujourd'hui
vais travailler entre 3 et 4 nuit d'affilés, donc je voulais profiter de cet am , avant d'etre trop fatigué, pour m'envoyer une séance vma mais là fait vraiment trop chaud

me suis replié sur le parcours de chateauneuf mais pas de bol, ils viennent de tout terrasser et c'est du cross country là .... Donc 1 tour de 3km et suis parti sur la route ...
Suis parti pour un 2*2000 en cote .... le 1er 2000 en montée à 4%, moyenne 4'03" ...le second en redescente moyenne 3'35" ...et ensuite séance avorté car le gamin qui m'accompagnait s'est pris une mega gamelle en VTT

Va falloir que je refasse quelques séances vma car sur cette "pseudo" as10, j'ai quand même ramé (même si en cote et par 33° à l'ombre ça n'aide pas )

36' , 7.6km, allure 4'42", fc moy 78%, max 93%