Gilles84 [heureux !!! ]

Bonne course à toi demain

et préserve bien ta cheville.

Objo de 1h03 raté ....1h04'30" ....mais le pire c est qu au 12 ème je suis en avance...un comble pour une course de 12 km....le pb c est qu en fait elle faisait 12,8km mdr...
Par contre classement très moyen ,40eme sur 240 et sensation très moyenne....trop de murs à
15%... J avais les quadruple explosés après le 1 er mur de 2 km et ensuite j ai jamais été à l aise pour relancer donc j ai géré au mieux...
Fin de semestre de course...rideau
Pense que je vais avoir les jambes bien dure pour ma nuit au taf demain

Bravo quand même Gilles!!! 1'30, ce n'est pas grand chose!!! et on ne peut pas toujours être dans les objectifs!!!
En plus, pas évident les côtes à 15%!!!!

700m quand tu es dans le dur c'est dur (c'est le cas de le dire mdr)

Mais bon tu es à peu près dans tes objos quand même et c'est ça l'essentiel d'autant plus que ta vie pro ces derniers ne facilite en rien la réalisation de perf.

Mais bon , félicitations et bravo pour ce semestre où tu as pu améliorer quelques marques malgré les blessures

Au plaisir de te croiser sur une course au 2ème semestre les 20km de Montpellier en novembre pourrait d'ailleurs être l'occasion... on pourrait peut être même embarqué Guigou et Plusloin

Les organisateurs de courses sont d'humeur taquine ces derniers temps... Mais la bonne blague de la course de 12.2 km qui en fait fait 12.9 km, c'est pas forcément très drôle quand il faut rallonger le sprint final
Vu le dénivelé et ta fraîcheur physique "douteuse" de ces derniers temps, tu figures plus qu'honorablement au chrono comme au scratch

@+

rarement eu de telle "canes" après course Malheur , l'etat de l'ischio droit j'arrivais juste à conduire...

je debriefe les donnés et vous fait un joli cr

ps : 528m D+ et non 450 d'ailleurs