Gilles84 [heureux !!! ]
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Réponse de plusloin sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [en mode Trail ^^ ]
Posted il y a 13 ans 5 mois
gilles84 écrit:
+1tu sais Anne marie, mon allure à fc EF varie énormément...je peux passer de 5'35" à 4'45" sans raison apparente...sur l as10 et 21,ma fc change peu mais en EF ça bouge tout le temps pour moi...bizarre.
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [Falaise Joucas 12.1km, 450mD+, 13/6 ]
Posted il y a 13 ans 5 mois
bien content que la course ne soit pas ce matin ...j'ai pu recuperer quelques heures de sommeil car cette semaine suis en gros deficit de ce coté là 
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Réponse de rycker sur le sujet Re: Gilles84 [Falaise Joucas 12.1km, 450mD+, 13/6 ]
Posted il y a 13 ans 5 mois
Bonne course pour demain et bonne sieste pour aujourd'hui
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Réponse de plusloin sur le sujet Re: Gilles84 [Falaise Joucas 12.1km, 450mD+, 13/6 ]
Posted il y a 13 ans 5 mois
Allez Gillou, une petite sieste + une bonne nuit de sommeil + l'adrénaline de la compét = une bonne petite course de plus dans l'escarcelle
Forza Nissa !
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [Falaise Joucas 12.1km, 450mD+, 13/6 ]
Posted il y a 13 ans 5 mois
effectivement ....40' de vélo ce matin et une petite sieste cet am ... je recharge un peu les batteries
Ma grande question est : est ce que je strappe la cheville demain ??? Me pose la question ....si je strappe, je doit le faire très serré sur le coté et ça me gêne forcement ...
je prendrais la bande strap et je deciderai là bas je pense ...
Pour le chrono, les 3 coureurs commun à Mornas que j'ai trouvé , ont mis 10' de plus que mornas ...ça ferai donc du 1h03' pour moi ce qui correspondrai à une 20eme place environs, dans les 10% , ça parait logique ...
Maintenant c'est vrai que le deniv est très different de Mornas car la 1ere montée est vraiment raide, quasi à 15% tout le long ...pas reussi à la monter sans faire 3 petites pause à la reco ...
On verra demain ...zero pression
Ma grande question est : est ce que je strappe la cheville demain ??? Me pose la question ....si je strappe, je doit le faire très serré sur le coté et ça me gêne forcement ...
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Pour le chrono, les 3 coureurs commun à Mornas que j'ai trouvé , ont mis 10' de plus que mornas ...ça ferai donc du 1h03' pour moi ce qui correspondrai à une 20eme place environs, dans les 10% , ça parait logique ...
Maintenant c'est vrai que le deniv est très different de Mornas car la 1ere montée est vraiment raide, quasi à 15% tout le long ...pas reussi à la monter sans faire 3 petites pause à la reco ...
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