Gilles84 [heureux !!! ]

Nabulio - Sé.B écrit:

Booktopher écrit:

Soigne toi bien

Bah non justement. Plus il a mal, plus il avance...

ouai disons que je soigne toujours le mal ...par le mal
c'est une connerie mais c'est mon caractère...

du coup, les bobos trainent un peu mais ça me rend costaud moralement en course
Là l'ischio est un peu sensible ....il ne s'est jamais vraiment guéri en fait....je le maintien "gérable"
La cheville n'a pas enflée, oufff mais une petite sensibilité donc j'ai mis par sécurité un strapping croisé

Par contre , quel temps de merde ici ...l'EF demain ça ira même avec la pluie mais samedi je voulais refaire une reco Joucas pour prendre le bon chemin forestier et continuer à travailler le deniv continu mais après 4j de pluie et avec des orages annoncés ça risque de ne pas le faire

J'espère que tu as bien récupéré ta séance et surtout que tes douleurs sont moins présentes.

Sinon ton AS10 qui me sert de référence me semble difficilement accessible pour le moment et surtout au regard de tes FC de tes retours j'ai du mal à me transcender pour me faire aussi mal que toi.

Je pense que tes pépins physiques t'endurcissent

petite pointe à la cheville , mais strappée ça va sans pb et pointe à l'ischio ... les 2 m'inquètent pas trop , je sais les gerer dans le temps
Je crêve même d'envie d'aller courir là ....mais suis coincé au taf

Sinon hier elle est plutôt bien passé la séance ...le 3000 est passé tout seul, le 2000 je termine un peu sec à cause du vent sur la fin , le 1000 sans le vent j'aurai pu faire 2000
et à tout te dire, pendant la séance me disais "si je la passe bien, ça va donner un coup de boost à pierrot et dept )

Mais , si je peux me permettre, à l'entrainement, travaille ton as10 , 4 à 5" plus rapide que ton as cible ...moi ça marche plutot bien ...ça compense un peu l'effet recup entre les series
tu est meilleur que moi sur semi et pareil sur les séance vma, donc ça passera pour toi aussi , no soucy Surtout si la température reste douce comme cette semaine (en pleine canicule, hier je n'aurai pas sortie la séance

Merci de ton retour Gilles

Je vais essayer de faire ma séance en suivant tes conseil et on ajustera

gilles84 écrit:

petite pointe à la cheville , mais strappée ça va sans pb et pointe à l'ischio ... les 2 m'inquètent pas trop , je sais les gerer dans le temps
Je crêve même d'envie d'aller courir là ....mais suis coincé au taf

Hahaha, j'adore ça

Gilles, le Robocop de la course à pied

toute petite séance 40' EF ce soir, tout doucement...
pas envie de me fatiguer car demain , si la météo me laisse faire, je prevois une SL avec un max de denivellé à Joucas