Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Ah ben oui, les 2 blocs de 15' Tourner à 4'04":km avec ces puls, c'est plus que tout bon

De bien belle séances que tu nous a faits là

Bonne reprise

Trés belle seance Seb bonne reprise et bon entrainement semi

sabine écrit:

fin de semaine prochaine je me suis programmé la séance de paliers afin de déterminer ma FC42; est ce que je pourrai t'envoyer les résultats car je n'ai pas bien saisi comment je dois les interpréter?

Pas de problème ! As-tu fait cette séance ? (je vais aller voir ton suivi...)

heureusement que tu n'a pas encore attaqué le plan

Seb35 écrit:

De retour de vacances !

Carnet mis à jour avec les séances Garmin.

A noter une super séance AS21 samedi dernier. Au programme 2* 15' à AS21 avec 2' de récup.

Résultat :
Bloc 1 - 3.50 : 14:45 (4'13", FC Moy 163, Max 167)
Bloc 2 - 3.69km : 15:01 (4'04", FC Moy 163, Max 170)

Avec de super sensations !

Plan entretien terminé ! Cette semaine, j'attaque mon plan semi...

Belle séance effectivement. . Et en plus avec les sensations, le pied...

Apparemment tu t'es bien remis du marathon et les vacances t'ont fait du bien.

As-tu prévu de refaire le test de paliers bientôt pour déterminer ta FC 21, ou tu pars sur de l'AS21?

En tous cas, si le plan se déroule sans accrocs, et que les conditions de course et la forme sont présents le Jour J, les 1h29mns59 et moins (si c'est toujours ton objectif) sont largement à ta portée.

Bonne chance pour la suite .