Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé
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Réponse de laurent50 sur le sujet Re: Suivi Seb35 [Entretien estival avant prépa semi]
Posted il y a 13 ans 3 mois
j'ai lu sur le suivi de nabulio que tu avais une petite envie de NY pour tes 40 ans en 2014 
idem pour moi
c'est cool, on ferra voiture commune
allez bonnes vacances
laurent
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laurent
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Réponse de Seb35 sur le sujet Re: Suivi Seb35 [Entretien estival avant prépa semi]
Posted il y a 13 ans 3 mois
De retour de vacances !
Carnet mis à jour avec les séances Garmin.
A noter une super séance AS21 samedi dernier. Au programme 2* 15' à AS21 avec 2' de récup.
Résultat :
Bloc 1 - 3.50 : 14:45 (4'13", FC Moy 163, Max 167)
Bloc 2 - 3.69km : 15:01 (4'04", FC Moy 163, Max 170)
Avec de super sensations
!
Plan entretien terminé ! Cette semaine, j'attaque mon plan semi...
Carnet mis à jour avec les séances Garmin.
A noter une super séance AS21 samedi dernier. Au programme 2* 15' à AS21 avec 2' de récup.
Résultat :
Bloc 1 - 3.50 : 14:45 (4'13", FC Moy 163, Max 167)
Bloc 2 - 3.69km : 15:01 (4'04", FC Moy 163, Max 170)
Avec de super sensations
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Réponse de Nabulio - Sé.B sur le sujet Re: Suivi Seb35 [Entretien estival avant prépa semi]
Posted il y a 13 ans 3 mois
Ca va chauffer 
Alors bon courage pour ton plan et ton futur semi, mais avec des blocs tels que tu viens de faire ça risque d'envoyer du lourd là
Alors bon courage pour ton plan et ton futur semi, mais avec des blocs tels que tu viens de faire ça risque d'envoyer du lourd là
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- laurent50
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Réponse de laurent50 sur le sujet Re: Suivi Seb35 [Entretien estival avant prépa semi]
Posted il y a 13 ans 3 mois
Nabulio - Sé.B écrit:
a ce rythme là, il fera NY en 2H30 en 2014
laurent
Ca va chauffer
a ce rythme là, il fera NY en 2H30 en 2014
laurent
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