Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Pas beaucoup d'info sur cette course ! Pas vraiment de site internet, juste un lien vers Garmin Connect :
connect.garmin.com/activity/25749799
Mais bon ce n'est pas bien grave, ce n'est pas un objectif majeur ! L'objectif est surtout de monter tranquillement en puissance en vue de mon 1er marathon.

bien joué seb , on est vraiment tous pareil
tu peux même faire un ptit repérage du parcours (pendant la nuit quand madame sera dans un sommeil profond )

Pas de gros dénivelé apparemment...

EF (Footing 45' - 1h)
Mercredi - 16/02/2011
Kms 8.38 km
Temps 00:48:31
Bilan : RAS, pas de cardio.

VMA-105 (2 * 10* 200m avec r=30'' et R=3')
Vendredi - 18/02/2011
Kms 10.29 km
Temps 00:49:27
FC Maxi 179 (95%)
FC Moy 155 (82%)
Objectif : 200 m en 41''
Série 1 : 41 40 41 40 41 41 40 41 41 40
Série 2 : 40 42 41 40 41 42 41 41 41 42
Bilan : un peu dure sur la fin mais bon belle séance !

Carnet à jour :
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...ir_seances.html#sem5

Au vue de la régularité, c'est clair que c'est une belle séance!
Bonne suite à toi.

100% d'accord ! Apparemment c'est une allure naturelle pour toi... de l'horlogerie suisse