Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Jake A Didas écrit:

Tu vas bien dégotter 20' par ci par là !!

J'hésite à me planifier une petite séance samedi (la veille de l'objectif).

Seb35 écrit:

Jake A Didas écrit:

Tu vas bien dégotter 20' par ci par là !!

J'hésite à me planifier une petite séance samedi (la veille de l'objectif).

Pas de soucis EF max 45'

Seb35 écrit:

Jake A Didas écrit:

Tu vas bien dégotter 20' par ci par là !!

J'hésite à me planifier une petite séance samedi (la veille de l'objectif).

Je ne cours jamais la veille d'une compèt, au plus tard l'avant-veille & très cool, souvent l'indispensable dernière séance de 8*30"/30" qui est la plus lente de tout le plan (ce serait vraiment c... de se blesser 2j avant la course ).

VMA-100 (10 * 30-30")
Mercredi - 23/02/2011
Kms 8.60 km
Temps 00:42:37
Allure objectif : 3'38"
Série : 3'24'' 3'26'' 3'19'' 3'32'' 3'32'' 3'31'' 3'35'' 3'28'' 3'22'' 3'22''
Bilan : Bonnes sensations ! J'étais à 105%VMA plutôt que 100%VMA. J'ai hâte d'être à dimanche ! Il me reste juste à trouver un petit créneau pour caler une petite dernière séance d'EF...

Je voulais aller zyeuter ta séance pour voir si tu es resté cool niveau cardio, mais apparemment tu n'as rentré que les données brutes & non le lien GC. Dernière semaine impliquant sagesse, normalement tu es resté tranquille...

Avec qqs jours d'avance, je te souhaite une bonne course pour dimanche