Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Comme Jcm, je ne cours jamais la veille d'une compet.... C'est d'une part pour m'économiser, mais aussi pour faire monter la pression, et ce sentiment de frustratiion qui fait que le lendemain on a le dessous des pieds qui démange!

Tu as fait une bonne préparation, donc tu as mis toutes les chances de ton coté, et en plus tu peux terminer ta semaine sur une jolie séance de VMA....Bonne chance pour dimanche!!!

Il me plait bien le conseil de Guigou ! Je crois que je vais laisser tomber ma dernière séance du plan et laisser monter la pression jusqu'à dimanche... pour tout faire exploser à Bourg-Blanc !

Seb35 écrit:

Il me plait bien le conseil de Guigou ! Je crois que je vais laisser tomber ma dernière séance du plan et laisser monter la pression jusqu'à dimanche... pour tout faire exploser à Bourg-Blanc !

Par contre, 4 jours sans course, c'est peut-être trop. Si tu cours dimanche, la dernière séance peut être placée jeudi sans problème...

jcm66 écrit:

Par contre, 4 jours sans course, c'est peut-être trop. Si tu cours dimanche, la dernière séance peut être placée jeudi sans problème...

jcm vient pas me mettre le doute !

Tiens ma séance (pas de cardio) :
connect.garmin.com/activity/69787989

ben moi je ne courai jamais plus tard que le vendredi et finalement 25 ou 30' la veille , ça me va bien ...moins l'impression de perdre le rythme ...je l'ai encore fait il y a 15j ...

Pas de cardio ??? Bon, tu as l'air d'être resté raisonnable & c'est de loin la meilleure chose à faire. Pour en revenir à la course, tu peux finir par un footing court & cool avec juste 2 ou 3 accélérations douces, mais pas plus. 4 jours sans courir, ça casse le rythme comme dit gilles84...