Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Cool ! Tu vas avoir un meneur d'allure perso alors !

moi je trouve que l'experience sur 10km permet de mieux gerer la seconde parti des semi, quand le cardiocommence à monter dans les tours ...

Séance prévue : 1h d'EF



Sortie d'hiver...(vu le temps)... Vent et pas très chaud...
Bon je vais enfin essayer de faire une séance d'EF sans monter dans les tours...
Je m'y astreins...2kms...hum... hum...
Bon la FC moyenne sera de 135 puls, soit 77% de FCM...
Je n'y arrive décidément pas, dès qu'il y a une petite montée légère, les puls montent et pour les faire redescendre ce n'est pas facile...
Bon j'aurai quand même été raisonnable... A plus de 6' au kilo...
Je suis dans la semaine de mon 10 kilo, donc faut pas trop tirer sur la machine...

Surtout que lundi soir c'était basket et j'ai cavalé comme un fou...
Le niveau de nos séances s'élève en cette fin de saison, il ne reste plus que les mordus et lundi le match était très très serré !!
J'ai même pensé à zapper une séance de cap, mais bon quand on aime...

Bonjour Fred,
maintenant, c'est repos jusqu' à samedi .

Je suis actuellement sur Nantes pendant quelques semaines et je participe moi aussi à cette course mais sans objectif chrono.

Ah bah cool, on se retrouve là bas ??
Il y aura gilles aussi qui va y participer...
Sinon pour le repos, il y avait une petite EF de 40' que je devais faire... Je vais voir selon mon état de forme si je la fais demain soir ou si je la zappe...

Bon tout est prêt pour la course!

Bonne chance!