suivi de fred

Courage Fred! Si tu as abusé en effort il faudra"si possible"abuser en repos

je vais pas me permettre de te gronder mais il me semble que tu devais être en semaine allégée...effectivement, pas une bonne idée le badminton...et les 3 x 5 km pardessus...surveille ce mollet et récupère bien

Oui Fred pas de prise de risque
Prend 3 à 4 jours de repos complet.
A la limite un petit foooting de 45' dans 2 à 3 jours mais rien de plus.

C'est dans ces moments là qu'il faut savoir prendre du repos pour éviter la blessure. 3 à 4 jours de repos ce n'est rien comparé à 2 ou 3 semaines d'arrêt

alors, on écoute le coach Fred et no soucy

3 à 4 jours de repos ce n'est rien comparé à 2 ou 3 semaines d'arrêt

j't'le fais pas dire ...Stop au moins le bad...

attention à toi fred!!pour aller loin, il faut savoir ménager sa monture bon repos