suivi de fred

ce jour sans doute footing en ef de 1h pour débuter une prépa marathon sur 10 semaines.
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Salut Fred,
tu nous prépare quel marathon ?

bon courage pour ta nouvelle prépa marathon;)

je prépare le marathon de laval le 27/09.
reste 10 semaines avant l'évènement donc au boulot la phase de développement générale sera réduite d'une a 2 semaines et la phase spécifiques d'une ou 0 semaine.

ce jour sortie en ef de 1h02 pour 12Km soit du 5'17" au Km avec de bonnes sensations et une fc moyenne de 137 soit 72% de fc max.
dans les 2 jours j'attaque la vma.
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super tes chiffres

salut fred, heureuse de te revoir, avec le moral, la motivation et la forme; bonne prépa;)