suivi de fred

salut,
sortie ef ce jour de 1h mais avec la chaleur j'ai eu du mal a rester a moins de 75% de fcm.... , en plus je suis tendu en ce moment, enfin ça va s'arranger.
Pour chris je ne prévoit pas de semi, pas compatible avec mon travail le we.....
@+

effectivement, c'est superdur de rester dans les clous de la FC avec les chaleurs actuelles vivement septembre

salut Fred, ici c'est etoufant, a part de l'EF je ne sais pas ce que j'aurai pu faire depuis 4 semaines....vraiment trop chaud.

Salut,
une petite séance d'ef en début de semaine avec de bonnes sensations.comme cette semaine le prog est allégé demain c'est sl de 2h puis vendredi ef 45'.
après ce sont les 4 dernières semaines avec un gros travail pour finaliser la prépa puis place à la récup avant le marathon.
je ne suis toujours pas inscrit, j'attends de voir les sensations au cours des 2 semaines a venir mais tout semble se mettre en place correctement.
@+

Salut,
c'est pas la grosse patate...
j'ai eu la mauvaise idée de faire une heure de bad le soir avant de faire ma sl de 2h05 pour 24,27Km et qu'en plus j'ai mal lu le plan et au lieu de faire 2*5Km a as 42, j'en ai tappé3*5Km.....
résultat le mollet gauche en a pris un coup... en conséquence ce matin c'était ef très lente durant 4Km pour pouvoir chauffer et m'étirer derrière.c'est mieux mais j'ai toujours mal, alors ce we c'est repos et la semaine prochaine je pense être obligé d'adapter un peu a voir et a suivre...
@+

Bonjour Fred,
un petit peu de repos et c' est reparti.
Bon courage.