suivi de fred

aïe quand je pense qu'on doit se faire tout l'AM de matchs entre collègues mardi, je crois bien qu'au final je vais m'abstenir, pas envie de prendre de risque
courage et soigne toi bien

Bon, je vous ai écouté, rien fait en 4 jours...et la douleur disparait enfin.
ce soir petit footing entre 30' et 45' suivant le mollet.
@+ et merci de vos conseils.

Vas y molo ce soir Fred

Salut,
hier soir sortie de 46' pour 8,6 Km avec des fc dans la zone ef donc tout va bien, les jambes sont un peu molles mais pas de douleur durant la sortie.
Ce matin ça va aussi, ouf car ce n'était que de l'ef et que 45'.
Dans les jours a venir je vais devoir adapter car je bosse ++ car mes collègues partent en vacances...
sans doute au programme jeudi ef 1h et vendredi vma, si j'ai le temps je ferai un peu d'as42 samedi mais surement pas 2h15, ce serai plus 1h avec 4Km d'échauffement 5Km d'as et 2Km de récup....
la semaine prochaine ça doit passer en courant lundi mardi mercredi et jeudi, après ce sera récup avant le marathon du 27.inscription prévue en fin de semaine prochaine.
@+

tu te sens comment avant cette inscription?

Salut, les sensations ont été moyennes toutes ces dernières séances j'ai même dû faire sauter des séances par manque de temps.
J'ai tout de même prix le risque de m'inscrire et de partir pour un objectif de 3h30-3h45.Là je suis en récup, il me reste 2 sorties cette semaine une SL de 1h20, une d'as42. Puis la semaine prochaine c'est 2 sorties ef et MARATHON.
@+