S'équiper pour la course à pied

lude33 - Marathon ST SEBASTIEN 29/11/15

Réponse de Knau80 sur le sujet Re: lude33 - de retour du semi BAZAS LANGON P9

Posted il y a 11 ans 8 mois #221480
Sage décision ;)
par Knau80

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de AtomHeart sur le sujet Re: lude33 - de retour du semi BAZAS LANGON P9

Posted il y a 11 ans 8 mois #221501
Bon anniversaire Guillaume !
par AtomHeart

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de RunningZap sur le sujet Re: lude33 - de retour du semi BAZAS LANGON P9

Posted il y a 11 ans 8 mois #221536
Joyeux anniversaire ! Je te souhaite un prompt rétablissement avec ta cheville comme cadeau d'anni ;)
par RunningZap

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de samoyede sur le sujet Re: lude33 - de retour du semi BAZAS LANGON P9

Posted il y a 11 ans 8 mois #221588
bonne anniversaire ;) . et bois un verre à ma sante :P
par samoyede

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • lude33
  • Portrait de lude33 Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 489
  • Remerciements reçus 0

Réponse de lude33 sur le sujet Re: lude33 - Reprise

Posted il y a 11 ans 8 mois #225067
Reprise hier après 3 semaines d’arrêt depuis le semi marathon (juste un petit tour de lac il y a 2 semaines)

La bonne nouvelle c'est que la cheville semble complètement guérie, comme quoi un bon repos ça paye. Maintenant il va falloir recommencer doucement mais surement car les ratios sont mauvais évidement !

Demain, première séance de fractionné depuis plus de 2 mois !

Kms 7.83 km
Temps 00:47:18
FC Maxi 172 (84%K)
FC Moy 156 (73%K)
Dénivelé + 85 m

connect.garmin.com/activity/289077280

www.conseils-courseapied.com/lmp/lude33/...nce-347423.html#sem3
Last Edit:il y a 11 ans 7 mois par lude33
Dernière édition: il y a 11 ans 7 mois par lude33.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de jeckx sur le sujet Re: lude33 - Reprise

Posted il y a 11 ans 8 mois #225169
Content de te revoir sur pieds et guéri.
Un peu brutal le fractionné si tôt après une reprise.
Tu devrais peut-être inverser les semaines 3 et 4 de ton plan, non ?
par jeckx

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.240 secondes