lude33 - Marathon ST SEBASTIEN 29/11/15

Bravo pour ton chrono, les douleurs qui se réveillent en pleine course sème le doute...C'est une étape de franchi, tu vas pouvoir augmenter la charge si tes petits bobos te laissent tranquille.

je viens de lire sur plusieurs sites que le bazas langon de cette année faisait 400m de plus que la distance officielle.
Si c'est vrai .....hop, petite règle de 3, j'ai fait 2 min de moins sur la distance réelle

Javais oublié de mettre le lien garmin:

connect.garmin.com/activity/279760211

Quand je vois la FC sur toute la durée de la course je crois que je peut dire merci aux gels car je n'ai pas eu de "mur" malgré le régime moteur.....

suite au semi je fais une pose pour ma cheville.

J'ai fait une mini sortie lundi en vacances de 30' que voici:

www.conseils-courseapied.com/lmp/lude33/...ance-290731.html#Top

connect.garmin.com/activity/283678258

Mais je sens un peu ma cheville gauche. donc la j'ai coupé complètement et je reprendrai le lundi 25 mars. Cela me laissera 10 semaines pour la prépa marathon ce qui suffira.

Sinon je fait 37 ans aujourd'hui....dediou ça passe !!

Commençons par par le principal, bon anniversaire !!!
Effectivement, 10 semaines de prépa devraient suffire donc accorde toi un peu de répit, par contre n'attaque pas directement ton plan, aménage toi une (voire deux) semaine de reprise

Knau80 écrit:

Commençons par par le principal, bon anniversaire !!!
Effectivement, 10 semaines de prépa devraient suffire donc accorde toi un peu de répit, par contre n'attaque pas directement ton plan, aménage toi une (voire deux) semaine de reprise

Merci !

Oui je pense "sauter" la séance VMA de la première semaine