lude33 - Marathon ST SEBASTIEN 29/11/15

je vois que tu revient de blessure fait gaffe de ne pas trop forcer

samoyede écrit:

je vois que tu revient de blessure fait gaffe de ne pas trop forcer

On est tous pareils, a fond après on rigole moins

Je vois que tu t'es bien amusé guillaume! Ça devait beau a voir cette mer de nuages

Pour une reprise apès blessure, tu as chauffé les quadris
Bravo pour ton trail

Séance AS21 today

un 4000m 3000m 2000m

j'ai écourté la 3e série car je sentais un peu le tibial

kiné demain et jeudi

www.conseils-courseapied.com/lmp/lude33/...nce-300600.html#sem8

connect.garmin.com/activity/272620283

petite EF du jour avec toujours mon tibial qui me fait mal sur la fin

Kms 8.36 km
Temps 00:50:19
FC Maxi 159 (72%K)
FC Moy 147 (64%K)
Dénivelé + 58 m

Bilan : Allure moyenne : 6'01"/km soit 9.97 km/h
Tour 1 - 1.00km : 05:45 (FC Moy 141, Max 148)
Tour 2 - 1.00 : 06:01 (FC Moy 143, Max 146)
Tour 3 - 1.00 : 06:00 (FC Moy 146, Max 151)
Tour 4 - 1.00 : 06:01 (FC Moy 148, Max 153)
Tour 5 - 1.00 : 06:06 (FC Moy 151, Max 155)
Tour 6 - 1.00 : 06:06 (FC Moy 150, Max 156)
Tour 7 - 1.00 : 06:01 (FC Moy 150, Max 159)
Tour 8 - 1.00 : 06:06 (FC Moy 153, Max 157)
Tour 9 - 355m : 02:08 (6'01", FC Moy 151, Max 155)



www.conseils-courseapied.com/lmp/lude33/...nce-300599.html#sem8

connect.garmin.com/activity/273530528

C'est pas bon, ça. Qu'a dit le kiné ?