lude33 - Marathon ST SEBASTIEN 29/11/15

Alors cette cheville a tenu bon ?? Rien après coup?

Je vais aller voir ta sortie sur garmin

RunningZap écrit:

Alors cette cheville a tenu bon ?? Rien après coup?

Je vais aller voir ta sortie sur garmin

elle a tenu le coup, juste du mal dans les descentes, obligé de freiner au lieu d'être bien souple.

aujourd'hui un peu d'EF et un peu de côtes (tours 4,8 et 10)....et toujours cette cheville gauche !!

demain soir je file chez le médecin pour voir ce qu'il se passe. bref:

Kms 8.64 km
Temps 00:52:23
FC Maxi 181 (87%K)
FC Moy 152 (68%K)
Dénivelé + 86 m

Bilan : Allure moyenne : 6'03"/km soit 9.9 km/h

Tour 1 - 1.00km : 06:03 (FC Moy 139, Max 144)
Tour 2 - 1.00 : 06:04 (FC Moy 144, Max 150)
Tour 3 - 879m : 04:57 (5'38", FC Moy 145, Max 152)
Tour 4 - 326m : 01:40 (5'09", FC Moy 167, Max 178) pente moyenne 10%
Tour 5 - 1.00km : 06:05 (FC Moy 152, Max 177)
Tour 6 - 1.00 : 06:18 (FC Moy 149, Max 157)
Tour 7 - 833m : 05:17 (6'20", FC Moy 148, Max 154)
Tour 8 - 598m : 03:14 (5'25", FC Moy 174, Max 181) pente moyenne 7,7%
Tour 9 - 174m : 01:22 (7'51", FC Moy 169, Max 181)
Tour 10 - 440m : 02:04 (4'43", FC Moy 174, Max 181) pente moyenne 4,3%
Tour 11 - 1.00km : 06:41 (FC Moy 158, Max 181)
Tour 12 - 388m : 02:33 (6'35", FC Moy 160, Max 165)

www.conseils-courseapied.com/lmp/lude33/...nce-300586.html#sem5

connect.garmin.com/activity/264939680

Salut Guillaume,

J'espère que ce petit tracas à ta cheville s'avèrera bénin. En tout cas, je vois que tu continues à t'entrainer toujours aussi consciencieusement.

Merci boris

apparemment c'est bien une tendinite du tibial, je doit passer une écho et j'ai rdv chez un podologue spécialisé CAP. Le truc c'est que je vais peut être devoir annuler le teich...
Mais s'il faut ça pour arriver au top pour bazas langon je le ferai.

Dans tous les cas je serai présent au teich que je cours ou non

bon rétablissement et reviens nous vite en forme!!