l'entrainement de FRED101964

que dire que je ne m'entraîne pas, pourtant il le faudrait, on dira il le faut, avec ces changements de saison, je suis un peu fatigué et la seule solution c'est de sortir à la lumière et essayer de faire de l'effort, donc on va réessayer, excusez moi d'être irrégulier, à bientôt !

FRED101964 écrit:

que dire que je ne m'entraîne pas, pourtant il le faudrait, on dira il le faut, avec ces changements de saison, je suis un peu fatigué et la seule solution c'est de sortir à la lumière et essayer de faire de l'effort, donc on va réessayer, excusez moi d'être irrégulier, à bientôt !

allez allez Fredoche, quoi de mieux que d'aller courir pour garder forme et moral, on se bouge on se bouge

la voie verte te tend les bras, go go go Fred

merci, j'ai le moral, petite sortie de la voie verte, 9 minutes lent 30taine de seconde de repos puis 3 minutes plus vite et enfin quelques minutes lent, environ au total 15 minutes, ce n'est qu'un nouveau début

c'est reparti, en plus direct en fractionné
tu restes sur l'objectif d'1 heure ?

je suis en quête du graal d'une heure ! je me suis surtout défoulé....