l'entrainement de FRED101964

Bonjour chers lecteurs, cela faisait 17 jours que je n'avais pas couru (et oui !), malgrès cela j'ai couru 46 minutes à un rythme très lent, je suis content au vu du temps de récupération énorme ! Temps gris, et courants d'air froids.... La prochaine séance le ...........

Franchement, Fred, là tu manques d'ASSIDUITE !!!
Il faut faire un effort avant les fêtes de Noël, qui vont faire faire un bond à nos pèse-personne
Bisettes
Elina

alors Fredoche, faut aussi que je descende sur Lyon, mais c'est pas possible ça, je vais finir par me faire payer le bottage de fesses moi

oui maîtresse Sabine !

tu avais peur de venir trop près de l'heure alors tu as temporisé toi !

moi je dis comme Elina : va falloir être + assidu sinon on va tous à Lyon
à la prochaine !

ah gla gla, je reste dans l'igloo !