l'entrainement de FRED101964

merci finopat à ton tour bonnes courses futures

Sortie plus longue de 5 kilomètres en 39 minutes, je me suis planté de chaussure, j'ai pris les vieilles et ce n'est pas du tout pareil au niveau des amortis, pas de bonne sensation , temps humide et frais, je vais essayer de remonter progressivement vers les 1 heure, à tchao !

et bien, bonne montée progressive de l'échelle des sorties
heu, pour les baskets, va falloir trouver une solution, faut mettre des étiquettes fluos

Sortie de 6 km 200 en 45 minutes sous un temps gris venteux et frais (autour de 13 degrés), de bonnes sensations, la remontée se poursuit vers les "une heure"

sortez le periscope
c'est vrai qu'en ce moment la météo joue au yoyo !
bonne continuation Fred

pas de course, la gym d'hier aura eu raison de moi, tout flagada avec des courbatures...