Knau80 - Oops, I did it again !
- rycker
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 9991
- Remerciements reçus 491
Réponse de rycker sur le sujet Re: Knau80 - 10 km Palaiseau S 2/7
Posted il y a 11 ans 1 mois
Excellent je viens de la trouver 
,
Je vais peut etre m'en tenter une 20/5 pour voir pour l'instant je n'ai testé que 10/4 .
Pour le 40/10 j'attends encore un peu.
Bonne continuation
,Je vais peut etre m'en tenter une 20/5 pour voir pour l'instant je n'ai testé que 10/4 .
Pour le 40/10 j'attends encore un peu.
Bonne continuation
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Knau80
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Golden runner's
-
- Messages : 5127
- Remerciements reçus 6
Réponse de Knau80 sur le sujet Re: Knau80 - 10 km Palaiseau S 2/7
Posted il y a 11 ans 1 mois
Merci Eric, toi aussi, amuse-toi bien durant l'été
===========================================
Ce soir était prévue une petite sortie VMA 105 2*8*200... Comme je l'avais déjà faite la semaine dernière je l'ai remplacée par un 2*10*200 mais j'ai été sage car j'ai visé une cible correspondant à 100% au lieu de 105, c'est bien de varier un peu aussi
La cible était donc à 40" et j'ai globalement été assez proche (souvent un peu trop rapide et une cagade en début de première série).
Le plus triste dans tout ça c'est que je vais devoir attendre début septembre pour en refaire des 200, juste une série de 300 pour patienter en S4 de mon plan
Kms 10.31 km
Temps 00:58:36
FC Maxi 180 (92%)
FC Moy 151 (77%)
Dénivelé + 21 m
Bilan : Allure moyenne : 5'41"/km soit 10.56 km/h
Séance
===========================================
Ce soir était prévue une petite sortie VMA 105 2*8*200... Comme je l'avais déjà faite la semaine dernière je l'ai remplacée par un 2*10*200 mais j'ai été sage car j'ai visé une cible correspondant à 100% au lieu de 105, c'est bien de varier un peu aussi
La cible était donc à 40" et j'ai globalement été assez proche (souvent un peu trop rapide et une cagade en début de première série).
Le plus triste dans tout ça c'est que je vais devoir attendre début septembre pour en refaire des 200, juste une série de 300 pour patienter en S4 de mon plan
Kms 10.31 km
Temps 00:58:36
FC Maxi 180 (92%)
FC Moy 151 (77%)
Dénivelé + 21 m
Bilan : Allure moyenne : 5'41"/km soit 10.56 km/h
Attention : Spoiler !
Séance
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- RunningZap
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 6669
- Remerciements reçus 13
Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Knau80 - 10 km Palaiseau S 2/7
Posted il y a 11 ans 1 mois
La fc ne monte pas très haut comme quoi tu n'étais pas pied au plancher 
Jolie séance exécutée avec la manière
Sinon avec plaisir pour la sortie vélo!
Jolie séance exécutée avec la manière
Sinon avec plaisir pour la sortie vélo!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jeckx
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1702
- Remerciements reçus 28
- Patrick57
-
Hors Ligne
- Moderator
-
- Messages : 21577
- Remerciements reçus 3218
Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Knau80 - 10 km Palaiseau S 2/7
Posted il y a 11 ans 1 mois
Fred, tu fais partie des rares personnes qui aiment les séances de vma. Perso, je n'ai qu'une hâte chaque semaine, c'est quelle soit passée 
En tous cas, bravo, encore une belle séance !
En tous cas, bravo, encore une belle séance !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- frantz54123
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 3007
- Remerciements reçus 6
Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Knau80 - 10 km Palaiseau S 2/7
Posted il y a 11 ans 1 mois
Je n'aurais qu'un commentaire : lopette...
Bon j'en fait un second : belle séance malgré tout
Allez un 3è (ben oui, j'suis bavard
) : n'écoute pas Jeckx, c'est le démon en blanc sur ton épaule. Ecoute le démon en noir tout chauve sur l'autre épaule...
Bon j'en fait un second : belle séance malgré tout
Allez un 3è (ben oui, j'suis bavard
) : n'écoute pas Jeckx, c'est le démon en blanc sur ton épaule. Ecoute le démon en noir tout chauve sur l'autre épaule... Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.299 secondes