Knau80 - Oops, I did it again !

maclad écrit:

la différence d'allure entre 140 et 145 est énorme quand même !! terrain différent ?

t'as pas pu te retenir d'accélérer hein ?!

Le terrain variait un peu mais rien de très significatif (quelques mètres sur un km)... Plus je monte en régime et plus les écarts sont importants pour quelques puls d'écart.

Les lignes droites, ça ne compte pas, ce n'est pas vraiment accélérer, c'est pour décrisper les muscles

frantz54123 écrit:

Si tu travailles réellement tes EF en EF et si tu respectes les échauffements et retours au calme en EF, tu progresseras aussi sans t'en rendre compte.
Regarde cette série : tu t'es amusé à accélérer. C'est ludique, mais contreproductif par rapport à l'objectif que tu recherchais...Et puis 451 m de retour au calme, c'est vraiment peu, non ?
Retourne voir les conseils du site sur le sujet, une piqure de rappel, ça fait toujours du bien
L'EF pour les têtus

Merci pour le rappel
Pour les lignes droites, pas sur que ça nuise au reste de la séance tant le volume est infime par rapport au reste, ce n'était vraiment que pour relâcher les muscles.

Knau80 écrit:

Merci pour le rappel
Pour les lignes droites, pas sur que ça nuise au reste de la séance tant le volume est infime par rapport au reste, ce n'était vraiment que pour relâcher les muscles.

Accélérer pour relâcher les muscles, moi qui me croyais de mauvaise foi...

frantz54123 écrit:

Knau80 écrit:

Merci pour le rappel
Pour les lignes droites, pas sur que ça nuise au reste de la séance tant le volume est infime par rapport au reste, ce n'était vraiment que pour relâcher les muscles.

Accélérer pour relâcher les muscles, moi qui me croyais de mauvaise foi...

Cen n'est pas de mon invention, c'est le coach qui nos fait faire ça à la place d'une séance de VMA lors du dernier footing avant une course (en général 3*5* diagonale d'un terrain de foot).

J'ai également trouvé ça qui en parle (durée moins longue que mon entraîneur mais en fin de footing.

Point de mauvaise foi sur ce coup là, c'est plus avec la bière que je trouve des excuses

Le massage a la bière, ça détend bien les muscles

Merci Fred !!!
Je m'incline, mais du coup, ça me plait bcp cette affaire !!! De quoi briser la routine en étant ludique ! Chouette et re-merci !!!!!!