Knau80 - Oops, I did it again !

Knau80 écrit:

RunningZap écrit:

Knau

Effectivement les ratios peuvent sembler haut mais vu les conditions météo et le profilé, ça semble pas mal surtout que tu es en 3'50" donc plus proche de 16km/h que 15km/h. Pour revenir à tes allures avec des fc basses, on voit que tu as un effet turbo quand tu lances la machines!!

Au plaisir de te lire

Je te la remets ici : C'est depuis que j'ai vu Fast and Furious et que je me suis fait greffé un kit NO2

Au passage, le meilleur de Fast and Furious reste la version avec la post synchro refaite par Mozinor :

Excellent bien l'idée, pour le semi bouteille de plongé sur le dos , gare à celui derrière, ça va sentir la gomme brûlé.

fl001203 écrit:

Knau80 écrit:

Y'a du monde ici aujourd'hui

Personne te réponds ...... tu postes à l'heure de la sortie d'école

Ce n'étais pas une question c'était un constat, 4 postes sont tombés le temps que j'écrive mon CR

Sinon, tu as fais une belle séance AS10. La question est : Penses-tu tenir ce rythme durant 10km ?

La réponse se trouvait dans le CR , pas sûr de pouvoir viser mieux que du 4'00 au km pour le 10km et encore, si les conditions sont bonnes... verdict le 10 mars, rien ne sert de trop spéculer, c'est en franchissant la ligne d'arrivée qu'on sait ce qu'on avait dans les cannes. ce qui est certain c'est que je ne suis pas en forme...

Knau80 écrit:
La réponse se trouvait dans le CR , pas sûr de pouvoir viser mieux que du 4'00 au km pour le 10km et encore, si les conditions sont bonnes... verdict le 10 mars, rien ne sert de trop spéculer, c'est en franchissant la ligne d'arrivée qu'on sait ce qu'on avait dans les cannes. ce qui est certain c'est que je ne suis pas en forme...[/quote]

Pourtant je l'ai lu ton CR . Mais j'ai plus retenu tes temps

fl001203 écrit:

Knau80 écrit:
La réponse se trouvait dans le CR , pas sûr de pouvoir viser mieux que du 4'00 au km pour le 10km et encore, si les conditions sont bonnes... verdict le 10 mars, rien ne sert de trop spéculer, c'est en franchissant la ligne d'arrivée qu'on sait ce qu'on avait dans les cannes. ce qui est certain c'est que je ne suis pas en forme...

Pourtant je l'ai lu ton CR . Mais j'ai plus retenu tes temps [/quote]

Aucun souci, je suis assez détendu comme garçon

Pfff... L'allure que tu tiens est celle que j'arrive à atteindre en mode "au-taquet-on-sert-les-dents-et-on-ne-pense-pas-à-la-douleur" sur ma séance du jour (300 et 200 m)... Je crois que je vais pleurer !!
Bravo à toi en tous cas

Missile en approche!!!!