Knau80 - Oops, I did it again !

C'est pas encore ça mais j'en avais pas mal dans les guiboles... Pas contre ça descendait.
Je vais alléger un peu la semaine prochaine et me faire une vraie séance d'AS10 durant ma prochaine SL pour mieux me préparer mentalement à ne pas viser le chrono que je souhaiterais

Trop fastoche si ça descend !
Et dès que ça monte, le palpitant s'emballe... Bravo en tous cas pour le record de FC

bambiRun écrit:

Il est bien intéressant ce 3e bloc dis moi.

Le dénivelé a du aider aussi, après il faut voir comment était le terrain, car on peut avoir un dénivelé négatif mais si le chemin est impraticable, difficile de bénéficier de l'effet descente

Sinon je pense que ta ceinture souple te lache petit a petit....

Je vois que tu t'amuses bien également pendant tes SL! Le jour ou tu feras une sortie en EF, je pourrais peut être la faire avec toi, mais moi je ne serai pas en EF

Édit: knau a répondu avant moi

RunningZap écrit:

bambiRun écrit:

Il est bien intéressant ce 3e bloc dis moi.

Le dénivelé a du aider aussi, après il faut voir comment était le terrain, car on peut avoir un dénivelé négatif mais si le chemin est impraticable, difficile de bénéficier de l'effet descente

Sinon je pense que ta ceinture souple te lache petit a petit....

Je vois que tu t'amuses bien également pendant tes SL! Le jour ou tu feras une sortie en EF, je pourrais peut être la faire avec toi, mais moi je ne serai pas en EF

Édit: knau a répondu avant moi

Tu marques quand-même un point Fabrice sur le côté praticable du terrain, j'arrivais en agglomération et le fait de zig zaguer entre les passants, de ralentir aux carrefours et en traversant le permettent pas de tirer totalement profit de la pente.

Pour les SL je ne fais plus "juste" de l'EF, je préfère en coller une en semaine et caser des blocs d'allure le dimanche. Sauf en dehors des périodes de prépa où il sera chouette de s'organiser des virées

Knau80 écrit:

j'ai claqué un 232pbm

249 aujourd’hui même...Je te bats !!!!!!!!!!!!

Par contre, à l'étude de tes 3 blocs, j'ai été surpris : je trouve que le ratio coeur/vitesse est relativement élevé dans les 1er, un peu trop dans le 2è et normal dans le 3è...Tout cela vient il de la topo du terrain ?

En gros, à lire cette sortie, je me dirais que tu es plus à l'aise à vive allure que tranquillement...Bon signe me diras tu dans la perspective de ton 10 à venir (qui, je le sais, n'est qu'un sous objectif )

Par contre, j'insiste 232 BPM, je pense que tu peux faire beaucoup plus, je compte sur toi

J'ai la même analyse que toi François, ça va à peu prêt dans les tours mais à bas régime je suis à la ramasse... N'ayons pas peur des mots
Pour le record de bpm je vais faire ce que je peux, promis