Knau80 - Oops, I did it again !

RunningZap écrit:

En améliorant les allures basses, ça devrait aussi jouer pour le haut!

En tout cas, il y a du boulot

Je suis curieux de voir ta progression

Tu m'étonnes John, y'a du taf
Je sais bien que le travail effectué en bas va payer en haut, ça rend la chose moins traumatisante et puis a priori je ne peux que progresser compte tenu de la situation... Toi tu as juste la grippe moi je suis complètement grippé

c'est clair que de 130 à 140bpm, l'allure ne change guère le parfait feneant se dirait pourquoi se fatiguer plus

Oui, il faut persévérer dans ces EF.
Tu as bien une minute au km à gagner sur cette plage 65-75 %.

@ jeckx :
Oui, une bonne minute...

@ Gripping Zap : faut que ça change parce que ce n'est pas normal

la différence d'allure entre 140 et 145 est énorme quand même !! terrain différent ?

t'as pas pu te retenir d'accélérer hein ?!

Si tu travailles réellement tes EF en EF et si tu respectes les échauffements et retours au calme en EF, tu progresseras aussi sans t'en rendre compte.
Regarde cette série : tu t'es amusé à accélérer. C'est ludique, mais contreproductif par rapport à l'objectif que tu recherchais...Et puis 451 m de retour au calme, c'est vraiment peu, non ?
Retourne voir les conseils du site sur le sujet, une piqure de rappel, ça fait toujours du bien
L'EF pour les têtus