suivi de fred47

bonne continuation pour ta reprise.
@+

fred47 écrit:

Gilles est-ce que je peux partir sur ces phases de travail?
*cette semaine1=semaine de régéneration (1 sortie aujourd'hui+1dimanche)trés ,trés cool
*S2+S3=phase de develop avec 1semaine vma courte et 1semaine vma longue
*S4+S5+S6=travail spécifique avec S4:4x2000m-S5:3x3000m-S6:2x4000m
*S7=Phase de relachement=semaine du trail

Oups
Désolé Fred, J'avais bien vu ta question. Mais parfois par manque de temps je reporte à plus tard la reponse et j'oublie ...silly:
Oui tu peux tout à fait partir sur cette trame. Par contre ta SL fait la sur un terrain valloné sans trop insister sur les sols non stables type sable

Salut Fred,

Pour moi, cela me semble correct, dans tes SL, N'oublie pas de le faire sur terrain valloné.
Par contre, j'aurai retiré une séance de VMA pour la remplacer par une séance de côtes.

Pour le semi de Paris, qu'as tu décidé ?
Ce serait sympa que tu viennes, j'y serais avec Véro.
Bon courage pour la suite du programme .
A+

En fait pour le semi de paris je serai ravi de venir,le pb est financier,trajet aller retour+hotel la veille et le lendemain+repas,ça fait trop surtout en ce moment .
Mais je ne désespere pas de tous vous rencontrer un jour;)

Sinon depuis dimanche pas eu le temps d'aller courir,aujourd'hui je suis de repos j'avais donc dans l'idée d'aller gambader,mais voila je me coltine une gastro carabiné,j'ai fait nuit blanche(je passe sur les details:blush: ).Et là c'est pas terrible j'ai rien dans le bide ,j'suis un peu creuvé,la petite est à la creche,la grande a l'école je vais en profiter pour tout simplement ne rien faire:P

Reposes toi bien! Récupère et prends soin de toi !!!