suivi de fred47

J'ai dégusté ton c.r, dommage pour la fin mais tu l'as dis;l'essentiel n'est pas le chrono!!!

quel plaisir de te lire:)ton plaisir ns procure du plaisir...j'avais l'impression de courir à coté de toi, si bien raconté....je suis "vachement" contente pour toi:)

CHRIS62 écrit:

Sincères félicitations Fred, pas trop de courbatures ?
A+

C'est terrible ,hier je pouvais a peine marcher,en fait j'ai les quadriceps en feu ,pour tout le reste je n'ai rien.Aujourd'hui ça va mieux mais il m'est quasiment impossible de monter des marches ou pire encore de les descendre:S Mais bon je me plein pas ,comme on dit c'est un bon mal...

Salut Fred
Il est evident qu'au bout de 42kms, les fibres musculaires ne sont pas dans un trés bon état.Elles ont besoin de se réparer et/ou de se reconstituer. Pour cette raison, le repos doit être complet jusqu'à disparition totale des signes de courbatures. Reprendre trop vite peut être à l'origine de futures blessures. Si tout rentre dans l'ordre d'ici 2 à 3 jours, tu pourras refaire un petit footing cool et léger en debut de semaine prochaine. Mais uniquement si l'envie est là. Si tu ne te sens pas motivé, pas de panique. C'est que tu as sans doute besoin aussi de decompresser psychologiquement

justement, à ce sujet, après un marathon, il faut prévoir un footing de décrassage ou au contraire le repos total?
d'ailleurs Gilles à Paris tu m'avais appris qu'il ne fallait pas faire d'étirements après une telle course

Tu sais Sabine, vu l'état de fatigue que tu as à l'arrivée, tu n'as plus envie de courir donc c'est repos total.
Sinon Fred, encore Félicitations, j'ai apprécié ton cr, dommage pour le final, mais les 4h , tu les auras sans problème la prochaine fois.
Comment était le parcours , pas trop de difficultés ?
Bonne récup.
A+ le marathonien